筋トレ初めてから米食うのに罪悪感覚えてまともに食えなくなった

1 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:50:58.53 ID:GXq8LBh50.net
やばいだろこれ

36 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:02:46.99 ID:GXq8LBh50.net

>>33
筋トレするのに必要が無いことなんかあるわけないやん

79 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:13:20.77 ID:Fxi/3Ypba.net

前に有酸素してから筋トレしてまた有酸素するといいって言われたけどこれはほんまなんか?

85 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:15:04.15 ID:NrKsUDrTa.net

>>79
前にやるのが重要や
後にはやらんでもええ

25 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:59:23.19 ID:wKYo7M3H0.net

>>17
くせぇんだよワキガ死に晒せ

93 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:17:17.15 ID:cv9aau5Ka.net

10キロ痩せるの目標でランニングしかしてなかったら5キロしか痩せられなかったけど筋トレ始めたらそこから8キロ痩せた

21 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:58:26.31 ID:D+/Kbksv0.net

デカくするんじゃなくて腹筋割りたいなら有酸素のが必要じゃね?
体脂肪13切ってるなら分かるが

2 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:51:20.35 ID:ufQuGVi40.net

アホやろ糖質とれよ

104 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:19:10.33 ID:S6Qis5qJ0.net

>>97
腹筋割れてて痩せてる180/60は単なるガリガリやぞ

26 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:59:44.67 ID:GXq8LBh50.net

>>21
有酸素ってガリガリになるだけで腹筋は割れなくない?
それに代謝落ち続けて太りやすい体になるだけやし

50 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:06:03.12 ID:GXq8LBh50.net

>>41
有酸素で体重落とすのは代謝も落ちまくって筋肉なくなってオススメしないって動画で言ってた
食事制限と筋トレで落とすべきだって

24 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:58:35.41 ID:5CgKYhoya.net

>>17
なら何も食うな
そのまま餓死でもしてろ

9 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:53:13.00 ID:fyUhS4ca0.net

ちゃんと食わないで筋トレすると風邪引くぞ

6 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:52:33.78 ID:Za7nMde1d.net

カーボとらんと大きくならんで
力も出ないし体調も悪くなる

18 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:57:51.11 ID:GXq8LBh50.net

今が身長182体重69
体重を60位まで落としたい

45 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:04:25.32 ID:PL8c8SD30.net

罪悪感言うなハゲ

100 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:18:26.19 ID:S6Qis5qJ0.net

>>92
ガリガリになりたいんやろ?ならいらん

107 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:21:20.97 ID:S6Qis5qJ0.net

>>105
軽いアップと終わった後のストレッチと充分な栄養

33 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:02:18.03 ID:fyUhS4ca0.net

筋トレする必要なくね

75 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:12:19.39 ID:oX5TAoztM.net

筋トレしてる意味ないやん

23 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:58:32.58 ID:78lrXUyAa.net

体重落とす意味がわからん

42 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:04:10.65 ID:HUqAuin4a.net

ケトジェニックやれよ

10 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:53:31.08 ID:GXq8LBh50.net

1日茶碗一杯くらいならいいの?

3 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:51:40.26 ID:KAUsuRBE0.net

筋トレって糖質必須やろ?

22 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:58:32.07 ID:NrKsUDrTa.net

>>18
それもう糸やん

61 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:08:41.06 ID:7m1X7qLk0.net

160とか速すぎやろ

65 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:10:03.75 ID:NrKsUDrTa.net

>>59
腹筋苛めろや
ワイパープランク毎日4分毎食前にやっただけでウエスト85から76になったで

47 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:04:38.02 ID:NrKsUDrTa.net

>>40
毎日お酢飲んで
プランク

111 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:22:18.05 ID:GXq8LBh50.net

有酸素と筋トレをどっちもやるって言うのもわかるけど
筋トレでつけた筋肉を有酸素で分解するのを交互に繰り返して本末転倒じゃないんか?

111 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:22:18.05 ID:GXq8LBh50.net

有酸素と筋トレをどっちもやるって言うのもわかるけど
筋トレでつけた筋肉を有酸素で分解するのを交互に繰り返して本末転倒じゃないんか?

44 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:04:22.28 ID:h5LdZU9g0.net

糸クズが喚いてて草

38 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:03:06.59 ID:NrKsUDrTa.net

>>30
体脂肪率13・2%やからセーフ

41 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:03:50.63 ID:D+/Kbksv0.net

皮下脂肪落としたいならやっぱ有酸素するしかないぞ
水泳しつつタンパク質ガッツリ取って適度な糖質と脂質はオリーブオイルのみで攻めてけ

68 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:10:55.01 ID:xWY1Qo0x0.net

ダイエットのために、10kmを1hくらいで走ってるんやけど、心拍数が平均で160くらいやったわ
しんどくないんやけど、もっとゆっくり走らな脂肪燃焼しにくいんやろか?

62 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:09:34.06 ID:GXq8LBh50.net

お前らの言い分だと1回有酸素のみにしぼってヒョロガリになってから筋トレして腹筋割るってこと?

58 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:08:02.45 ID:HUqAuin4a.net

>>54
大股で早歩き

71 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:11:53.16 ID:S6Qis5qJ0.net

>>17
ガリマッチョとか言うパワーワード

106 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:20:29.61 ID:dER5n7eL0.net

腹筋はどんな奴にもあるし割れてる
筋トレでは割れた腹筋は出てこない
脂質を減らすしかない

89 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:16:08.78 ID:orVBdBdBa.net

筋トレするのに米とかパスタみたいな炭水化物は必須なんだが…
筋トレの食事=大会直前のボディビルダーのイメージなんだろうな

88 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:15:08.07 ID:p0wmGUQzM.net

180で60とか奇形の域やん

60 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:08:25.16 ID:PH+52UsT0.net

>>54
心拍数測れ

92 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:17:07.54 ID:GXq8LBh50.net

プロテインとか金かけたくないんだけど別になくてもなんとかなるよな?
今より代わりたいだけでプロ目指してる訳でもないからいいよな?

109 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:21:51.92 ID:/UK9ab+W0.net

脂肪落とすのがつらいな

66 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:10:20.75 ID:0yDbYb3x0.net

>>26
腹筋の割れ目目立たすには痩せた方がええって見たことあるわ

30 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:00:56.86 ID:WBUhSgBs0.net

>>14
これ太ってるだけやないの?

28 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:00:24.46 ID:D+/Kbksv0.net

その身長体重で理想の腹筋じゃないなら皮下脂肪があるタイプやな
だとしたら一度落としきるしかないわな

101 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:18:37.94 ID:NrKsUDrTa.net

>>92
糸カスがプップッロテイン〜〜ッw

86 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:15:06.25 ID:NihRC/OrM.net

有酸素でのダイエットはアカンって言ってる奴は単に道具もジムもサプリもいらん有酸素やられたら自分たちの金儲けにならんから
そう言ってるだけやで

99 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:18:02.21 ID:TtHzVskGM.net

別に飯減らさずずっと腹筋でよくね

112 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:22:20.60 ID:lq7Phq/6p.net

>>107
軽いアップてなんや?
ストレッチとかだけでええんか?

64 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:09:58.35 ID:tMhRXCrZ0.net

ワイは玄米に雑穀米の素を入れたのしか食えんくなったわ

73 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:12:17.38 ID:NrKsUDrTa.net

>>68
この時期厳しいけどマスク付けて走るとええで

43 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:04:19.35 ID:D2iyvcif0.net

有酸素の前に筋トレしたほうがええんか?

17 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:57:05.21 ID:GXq8LBh50.net

バルクアップじゃなくて腹筋割りたいだけなんよ
細マッチョというかガリマッチョになりたい

97 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:17:51.69 ID:GXq8LBh50.net

>>90
走ってるだけならガリマッチョじゃなくて、ただのガリガリだと思うんだけど…….

57 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:07:56.51 ID:D+/Kbksv0.net

184/68のワイは72から筋トレと水泳・ジョギングで落としたけど筋肉量は増えてるし基礎代謝も上がってるぞ

67 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:10:54.88 ID:GXq8LBh50.net

>>59
ちなみに走るのにもっとも体重落とせる速度は早歩きに近いジョギングだって動画で言ってた

83 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:14:05.69 ID:NrKsUDrTa.net

>>80
それはしゃーない…

59 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:08:12.54 ID:Fxi/3Ypba.net

>>51
有酸素しとるんやけどなぁ
心拍数160前後のランニングを30分と水中ウォーキング30分
やっぱ炭水化物抑えたほうがええか
胃が弱いから脂質が多いものはそんなに食べない

69 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:11:00.23 ID:NrKsUDrTa.net

>>62
何故両方やるという選択しがないのか?

103 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:19:06.31 ID:orVBdBdBa.net

クソガリになりたいだけなら末期癌にでもなればいいよ

8 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:52:50.84 ID:tNNxNJFk0.net

筋トレとダイエット勘違いさせたライザップを許すな

53 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:06:46.53 ID:Fxi/3Ypba.net

>>47
試してみる

55 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:07:27.08 ID:NrKsUDrTa.net

>>50
キミの場合はそもそも代謝がないんやし筋トレ効果なさそうやから有酸素運動しろ

87 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:15:06.93 ID:GXq8LBh50.net

>>82
だって何かを信じなきゃ何も信じられないじゃん

108 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:21:44.66 ID:NrKsUDrTa.net

180 60って戦後並のBMIやろなw
よう欠食児童w

56 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:07:53.78 ID:7m1X7qLk0.net

>>43
そらそうや

7 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:52:44.50 ID:p0wmGUQzM.net

筋トレしてんのになんで米抜いてんだよ

31 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:01:10.01 ID:zPdzZEHb0.net

土人は牛乳や芋が主食でもムキムキになるんだから合ったもの食えばいい

102 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 11:18:56.40 ID:oX5TAoztM.net

>>97
腹筋だけ割れてて筋肉ないやつはガリガリやろ

4 :風吹けば名無し:2019/06/27(木) 10:51:56.21 ID:5CgKYhoya.net

筋トレしてるのに米食わないとかガイジなんか?

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