2週間で体重5kg落としたいんだが

1 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:47:39.16 ID:UQL6dPKv0.net
きつい?

43 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:55:51.94 ID:j5RyB+Jr0.net

マッチョで増量期に米食わないヤツはいないよ
糖質制限する奴はガリガリになりたいだけ

5 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:49:03.54 ID:QK/zvU2ad.net

片腕落とせ

183 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:14:03.58 ID:WvOurCFG0.net

>>178
デブにプールは酷やで

199 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:16:06.98 ID:UQL6dPKv0.net

あと一番重要なのがお乳の肉なんや
服着たらお乳があるように見えるのが嫌
腕立て伏せでええか?

249 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:23:01.11 ID:QZ6Vhknh0.net

ちんこ切る

104 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:05:21.85 ID:XzUCgSs+0.net

>>99
せやで
簡単に痩せるけど簡単にリバウンドするし
はげる

263 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:24:34.10 ID:7IO7xXw7d.net

>>251
デブゥ
胃が破裂するわ

60 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:58:32.72 ID:UQL6dPKv0.net

水抜き水抜きって言うけどお茶めっちゃ飲むんやが
お茶飲まな死ぬで

283 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:28:27.32 ID:cOV+ZvEb0.net

おっぱいに肉あるんだよな
徳井がダイエットかなんかの企画の時弄られててすごい親近感湧いた

204 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:16:50.67 ID:FKa3o1lA0.net

ジム通いだしたら食欲消え失せるぞ
食うのが苦痛
でもくわないとデカくならん

223 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:19:55.36 ID:Jxx/49010.net

>>216
リバウンド不可避

17 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:50:41.12 ID:UQL6dPKv0.net

>>10
どうしたいってムキムキのバキバキにしたいんや

103 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:05:20.48 ID:h1rcWN9Ra.net

大人の1日の消費カロリーは2800
脂肪1溶かすのに必要なカロリーは8000

1ヶ月飲まず食わずでも人間の体重は10までしか減らせない
よって、ライザップが3ヶ月の理由は20落とすのに最低でも3ヶ月かかるから

194 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:15:24.93 ID:q9d2gArn0.net

>>163
白飯 卵 ヨーグルト 鮭 鶏胸肉
野菜(じゃがいもかぼちゃ人参除く)

137 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:09:10.99 ID:UQL6dPKv0.net

運動運動言うマンに質問やが
ウォーキングはええか?
自転車漕ぎ漕ぎでもええか?

115 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:06:43.09 ID:hghWLqe9M.net

>>108
骨がよほど細いか筋肉少ないんちゃうか?

97 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:04:00.80 ID:oxqVv/9r0.net

>>93無理やろ豚w

125 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:08:04.45 ID:MSHXyD+A0.net

痩せ方にも二種類あって
筋肉や体力を出来るだけキープして脂肪を燃焼する方法とただ単に体重を減らすげっそり痩せる方法
後者ならすぐに痩せられるけど体調崩す

240 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:21:42.65 ID:2s0szyNe0.net

>>224
それはビルダーとか体脂肪率めっちゃ低い人向けやな
脂肪結構あるなら週に1回か2週間に1回くらいでええ

211 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:18:09.13 ID:q9d2gArn0.net

>>201
実際それで痩せてるしなぁ
なんかアカンの

145 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:10:03.91 ID:hghWLqe9M.net

運動はボクササイズがええわ
かなり疲れるけど

89 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:03:08.13 ID:E+/hgEac0.net

>>58
これがほんとうなら痩せる気ねえだろ 何がしたいの?

86 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:02:40.58 ID:WvOurCFG0.net

ワイもダイエットしたいんやけど1日に体重落とす目安ってどれくらいなんや

82 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:02:10.12 ID:/0dxmEMwa.net

魚肉食え定期

273 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:26:09.97 ID:2jcyglNC0.net

>>257
体重×5〜7g
なんかやってたら増える

214 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:18:49.40 ID:+IWUQ0vDa.net

毎日2キロ泳げ

30 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:53:38.71 ID://WW5RMx0.net

>>22
適量なら太らないけどデブは米食いすぎやねん

19 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:51:43.99 ID:UQL6dPKv0.net

>>14
せや
小デブやねん
ズボンのボタンが止まらん区なった

136 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:09:03.93 ID:eDXUZai7d.net

睡眠時間減らして炭水化物禁じて野菜ばっか食って少し運動すれば余裕

118 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:07:21.71 ID:2jcyglNC0.net

ハンガーノックダイエットとレッドゾーンダイエットの合わせ技で行ける
ワイ体脂肪1ヶ月で8%ダウンや

23 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:52:38.53 ID:UQL6dPKv0.net

>>20
太るか米食うかか
1合ならええやろ

139 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:09:17.81 ID:WvOurCFG0.net

普通の水でも抜かなあかんの?

69 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:59:52.85 ID:nE6uGrH60.net

今食事ちょい減らしと3kgのダンベル体操自作で
減量ちゅうや

11 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:49:48.31 ID:9uPPROzB0.net

余裕やろ

94 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:03:50.58 ID:2OtLJ0Zjd.net

>>80
キミが何歳か知らんが30超えたら何も生活変えなくても太っていくんや

94 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:03:50.58 ID:2OtLJ0Zjd.net

>>80
キミが何歳か知らんが30超えたら何も生活変えなくても太っていくんや

102 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:05:18.19 ID:hghWLqe9M.net

166で67ってちょっと痩せてるぐらいだろ
ヒョロガリって馬鹿にされるから75ぐらいまで増量した方が良いよ

280 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:27:54.11 ID:WvOurCFG0.net

>>187
でもグレープフルーツとかって筋肉にええんやないの 
あと食物繊維とか

150 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:10:48.55 ID:0p8O7Enka.net

>>136
睡眠時間減らすと痩せんぞ
食べる量も増える

10 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:49:41.93 ID:Z4DJf3xVd.net

落としてどうしたいんか言えよ

119 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:07:26.39 ID:RKdvI+1I0.net

こんなグダグダいってるデブが痩せるわけない定期

57 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:57:49.81 ID:Ao6HF4Jm0.net

セブンで買ったサラダチキンともずく、木綿豆腐と豆サラダをボウルに入れてぐちゃぐちゃに混ぜて食べるとうまいよ

184 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:14:14.28 ID:NtdxLNq+0.net

>>161
足への負荷少ないからオススメやね
ただ市民プールとか行くと、ロビーの自販機でポカリスエット買ってるデブガイジ多すぎや

18 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:51:17.37 ID:UQL6dPKv0.net

>>16
米美味いのに
痩せたら食べてええんか?

247 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:22:27.05 ID:2jcyglNC0.net

>>227
体脂肪率と体重教えろ

35 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:54:06.83 ID:OiTCDJqe0.net

米を減らす 運動もする

258 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:24:10.42 ID:1gLgaW6d0.net

エリスリトールってホンマに血糖値上がらないんか?糖質制限でも甘いの食べられるって最高やんけ

71 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:00:11.48 ID:q9d2gArn0.net

消費カロリー>摂取カロリー
にするだけで痩せるのになんでしないの
そんなに難しいことかこれ

116 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:07:03.87 ID:ue5fafKm0.net

食後異常なくらい腹出るのワイだけ?

140 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:09:31.84 ID:ZQ4g7fGH0.net

炭水化物食うなと言われてもその分何食えばいいのか分からんのやけど何食えばええんや?
安くて腹が膨れる炭水化物じゃないものってあるんか?

29 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:53:27.04 ID:UQL6dPKv0.net

>>24
生姜焼きはええか?

144 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:09:53.48 ID:o0Oq9PH/0.net

ウォーキング1時間でいけるやろ😉

154 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:11:15.90 ID:2s0szyNe0.net

全然体重落ちなくなったけどチートデイ試したら1週間で1kg近く落ちたわ

176 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:13:32.07 ID:oxqVv/9r0.net

>>171別に豚が死んでも誰も悲しまないわw

201 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:16:14.98 ID:H4Hy779o0.net

>>194
なんか君昭和の栄養学そのまんまやね

27 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:53:08.24 ID:6EjXXOZma.net

なぜ三大疾病に糖尿病があるのか
日本人は何を主食にしてきたのか
考えれば何が原因かは火を見るより明らか

138 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:09:14.51 ID://WW5RMx0.net

ガチでデブは炭水化物減らすだけで痩せると思うわ
代わりに野菜やタンパク質摂ればええだけやし

99 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:04:35.45 ID:WvOurCFG0.net

糖質制限って徹底的に米パン麺抜くんか? 栄養偏らんか?

231 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:20:23.39 ID:iIxDXeG+0.net

>>226
ダイエットで顔は痩せないんか?

95 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:03:52.59 ID:WvOurCFG0.net

>>90
日に日に腹凹んで行く様子とか実感できるンゴ?

36 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:54:35.26 ID:UQL6dPKv0.net

>>28
すげーやん
筋肉ついたんか?

14 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:50:08.51 ID:Pu0ePZjma.net

小デブやんけ

61 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:58:35.47 ID:oxqVv/9r0.net

>>58お前クソデブやろw

75 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:00:54.91 ID:4KF7SqcuK.net

どのレースに出るんや?

15 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 21:50:30.27 ID:7exNXzYM0.net

首から上を切り落とす

114 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:06:35.46 ID:UQL6dPKv0.net

>>106
ラーメン月一!?
地獄やんけ

274 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:26:35.56 ID:q9d2gArn0.net

>>269
アドバイスしてクレメンス
食事どう改善したらええんや

130 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:08:27.41 ID:WvOurCFG0.net

ダイエットサプリって効果あるんか

259 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:24:12.97 ID:/9qtdZNj0.net

>>244
いや痩せるほうがおかしいだろ

157 :風吹けば名無し:2018/06/07(木) 22:11:35.71 ID:eDXUZai7d.net

>>150
いや
食ったらダメなんや
朝無し
昼と夜食うんや

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