2週間で体重5kg落としたいんだが
1 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:47:39.16 ID:UQL6dPKv0.net
きつい？
43 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:55:51.94 ID:j5RyB+Jr0.net
マッチョで増量期に米食わないヤツはいないよ
糖質制限する奴はガリガリになりたいだけ
5 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:49:03.54 ID:QK/zvU2ad.net
片腕落とせ
183 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:14:03.58 ID:WvOurCFG0.net
>>178
デブにプールは酷やで
199 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:16:06.98 ID:UQL6dPKv0.net
あと一番重要なのがお乳の肉なんや
服着たらお乳があるように見えるのが嫌
腕立て伏せでええか？
249 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:23:01.11 ID:QZ6Vhknh0.net
ちんこ切る
104 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:05:21.85 ID:XzUCgSs+0.net
>>99
せやで
簡単に痩せるけど簡単にリバウンドするし
はげる
263 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:24:34.10 ID:7IO7xXw7d.net
>>251
デブゥ
胃が破裂するわ
60 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:58:32.72 ID:UQL6dPKv0.net
水抜き水抜きって言うけどお茶めっちゃ飲むんやが
お茶飲まな死ぬで
283 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:28:27.32 ID:cOV+ZvEb0.net
おっぱいに肉あるんだよな
徳井がダイエットかなんかの企画の時弄られててすごい親近感湧いた
204 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:16:50.67 ID:FKa3o1lA0.net
ジム通いだしたら食欲消え失せるぞ
食うのが苦痛
でもくわないとデカくならん
223 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:19:55.36 ID:Jxx/49010.net
>>216
リバウンド不可避
17 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:50:41.12 ID:UQL6dPKv0.net
>>10
どうしたいってムキムキのバキバキにしたいんや
103 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:05:20.48 ID:h1rcWN9Ra.net
大人の１日の消費カロリーは2800
脂肪１溶かすのに必要なカロリーは8000
１ヶ月飲まず食わずでも人間の体重は10までしか減らせない
よって、ライザップが3ヶ月の理由は20落とすのに最低でも3ヶ月かかるから
194 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:15:24.93 ID:q9d2gArn0.net
>>163
白飯 卵 ヨーグルト 鮭 鶏胸肉
野菜（じゃがいもかぼちゃ人参除く）
137 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:09:10.99 ID:UQL6dPKv0.net
運動運動言うマンに質問やが
ウォーキングはええか？
自転車漕ぎ漕ぎでもええか？
115 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:06:43.09 ID:hghWLqe9M.net
>>108
骨がよほど細いか筋肉少ないんちゃうか？
97 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:04:00.80 ID:oxqVv/9r0.net
>>93無理やろ豚w
125 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:08:04.45 ID:MSHXyD+A0.net
痩せ方にも二種類あって
筋肉や体力を出来るだけキープして脂肪を燃焼する方法とただ単に体重を減らすげっそり痩せる方法
後者ならすぐに痩せられるけど体調崩す
240 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:21:42.65 ID:2s0szyNe0.net
>>224
それはビルダーとか体脂肪率めっちゃ低い人向けやな
脂肪結構あるなら週に1回か2週間に1回くらいでええ
211 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:18:09.13 ID:q9d2gArn0.net
>>201
実際それで痩せてるしなぁ
なんかアカンの
145 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:10:03.91 ID:hghWLqe9M.net
運動はボクササイズがええわ
かなり疲れるけど
89 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:03:08.13 ID:E+/hgEac0.net
>>58
これがほんとうなら痩せる気ねえだろ 何がしたいの？
86 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:02:40.58 ID:WvOurCFG0.net
ワイもダイエットしたいんやけど1日に体重落とす目安ってどれくらいなんや
82 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:02:10.12 ID:/0dxmEMwa.net
魚肉食え定期
273 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:26:09.97 ID:2jcyglNC0.net
>>257
体重×5〜7g
なんかやってたら増える
214 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:18:49.40 ID:+IWUQ0vDa.net
毎日2キロ泳げ
30 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:53:38.71 ID://WW5RMx0.net
>>22
適量なら太らないけどデブは米食いすぎやねん
19 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:51:43.99 ID:UQL6dPKv0.net
>>14
せや
小デブやねん
ズボンのボタンが止まらん区なった
136 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:09:03.93 ID:eDXUZai7d.net
睡眠時間減らして炭水化物禁じて野菜ばっか食って少し運動すれば余裕
118 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:07:21.71 ID:2jcyglNC0.net
ハンガーノックダイエットとレッドゾーンダイエットの合わせ技で行ける
ワイ体脂肪1ヶ月で8％ダウンや
23 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:52:38.53 ID:UQL6dPKv0.net
>>20
太るか米食うかか
1合ならええやろ
139 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:09:17.81 ID:WvOurCFG0.net
普通の水でも抜かなあかんの？
69 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:59:52.85 ID:nE6uGrH60.net
今食事ちょい減らしと3ｋｇのダンベル体操自作で
減量ちゅうや
11 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:49:48.31 ID:9uPPROzB0.net
余裕やろ
94 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:03:50.58 ID:2OtLJ0Zjd.net
>>80
キミが何歳か知らんが30超えたら何も生活変えなくても太っていくんや
94 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:03:50.58 ID:2OtLJ0Zjd.net
>>80
キミが何歳か知らんが30超えたら何も生活変えなくても太っていくんや
102 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:05:18.19 ID:hghWLqe9M.net
166で67ってちょっと痩せてるぐらいだろ
ヒョロガリって馬鹿にされるから75ぐらいまで増量した方が良いよ
280 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:27:54.11 ID:WvOurCFG0.net
>>187
でもグレープフルーツとかって筋肉にええんやないの
あと食物繊維とか
150 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:10:48.55 ID:0p8O7Enka.net
>>136
睡眠時間減らすと痩せんぞ
食べる量も増える
10 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:49:41.93 ID:Z4DJf3xVd.net
落としてどうしたいんか言えよ
119 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:07:26.39 ID:RKdvI+1I0.net
こんなグダグダいってるデブが痩せるわけない定期
57 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:57:49.81 ID:Ao6HF4Jm0.net
セブンで買ったサラダチキンともずく、木綿豆腐と豆サラダをボウルに入れてぐちゃぐちゃに混ぜて食べるとうまいよ
184 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:14:14.28 ID:NtdxLNq+0.net
>>161
足への負荷少ないからオススメやね
ただ市民プールとか行くと、ロビーの自販機でポカリスエット買ってるデブガイジ多すぎや
18 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:51:17.37 ID:UQL6dPKv0.net
>>16
米美味いのに
痩せたら食べてええんか？
247 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:22:27.05 ID:2jcyglNC0.net
>>227
体脂肪率と体重教えろ
35 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:54:06.83 ID:OiTCDJqe0.net
米を減らす 運動もする
258 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:24:10.42 ID:1gLgaW6d0.net
エリスリトールってホンマに血糖値上がらないんか？糖質制限でも甘いの食べられるって最高やんけ
71 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:00:11.48 ID:q9d2gArn0.net
消費カロリー>摂取カロリー
にするだけで痩せるのになんでしないの
そんなに難しいことかこれ
116 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:07:03.87 ID:ue5fafKm0.net
食後異常なくらい腹出るのワイだけ？
140 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:09:31.84 ID:ZQ4g7fGH0.net
炭水化物食うなと言われてもその分何食えばいいのか分からんのやけど何食えばええんや？
安くて腹が膨れる炭水化物じゃないものってあるんか？
29 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:53:27.04 ID:UQL6dPKv0.net
>>24
生姜焼きはええか？
144 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:09:53.48 ID:o0Oq9PH/0.net
ウォーキング1時間でいけるやろ😉
154 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:11:15.90 ID:2s0szyNe0.net
全然体重落ちなくなったけどチートデイ試したら1週間で1kg近く落ちたわ
176 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:13:32.07 ID:oxqVv/9r0.net
>>171別に豚が死んでも誰も悲しまないわw
201 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:16:14.98 ID:H4Hy779o0.net
>>194
なんか君昭和の栄養学そのまんまやね
27 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:53:08.24 ID:6EjXXOZma.net
なぜ三大疾病に糖尿病があるのか
日本人は何を主食にしてきたのか
考えれば何が原因かは火を見るより明らか
138 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:09:14.51 ID://WW5RMx0.net
ガチでデブは炭水化物減らすだけで痩せると思うわ
代わりに野菜やタンパク質摂ればええだけやし
99 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:04:35.45 ID:WvOurCFG0.net
糖質制限って徹底的に米パン麺抜くんか？ 栄養偏らんか？
231 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:20:23.39 ID:iIxDXeG+0.net
>>226
ダイエットで顔は痩せないんか？
95 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:03:52.59 ID:WvOurCFG0.net
>>90
日に日に腹凹んで行く様子とか実感できるンゴ？
36 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:54:35.26 ID:UQL6dPKv0.net
>>28
すげーやん
筋肉ついたんか？
14 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:50:08.51 ID:Pu0ePZjma.net
小デブやんけ
61 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:58:35.47 ID:oxqVv/9r0.net
>>58お前クソデブやろw
75 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:00:54.91 ID:4KF7SqcuK.net
どのレースに出るんや？
15 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 21:50:30.27 ID:7exNXzYM0.net
首から上を切り落とす
114 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:06:35.46 ID:UQL6dPKv0.net
>>106
ラーメン月一！？
地獄やんけ
274 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:26:35.56 ID:q9d2gArn0.net
>>269
アドバイスしてクレメンス
食事どう改善したらええんや
130 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:08:27.41 ID:WvOurCFG0.net
ダイエットサプリって効果あるんか
259 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:24:12.97 ID:/9qtdZNj0.net
>>244
いや痩せるほうがおかしいだろ
157 ：風吹けば名無し：2018/06/07(木) 22:11:35.71 ID:eDXUZai7d.net
>>150
いや
食ったらダメなんや
朝無し
昼と夜食うんや
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