【生活】食べてすぐに歯磨きはダメ!?逆効果な理由とは?

1 :砂漠のマスカレード ★:2019/03/19(火) 22:00:45.20 ID:tj6rGajN9.net
小さな頃、ご飯を食べたらすぐに歯磨きをするよう言われた経験ありませんか?“すぐに磨かないと忘れてそのまま寝てしまう”、“虫歯にならないため”親の子を思う気持ちですよね。
しかし、実は食後すぐに歯を磨くのはあまりよくない習慣と言われているのです。
なぜ、食後すぐに歯を磨くのがよくないのか?すぐに磨くのが良くないのであれば、いったいいつ磨くのがいいのでしょうか?

食事をした後は食べ物に含まれる糖分や、酸性の食べ物などに細菌が反応して酸を作り、口の中は一時的に酸性の状態になります。そして酸性になった口の中では、歯の表面のエナメル質と呼ばれるものが一時的に柔らかくなっています。

そのやわらかい状態で歯磨きをすると、歯ブラシで擦られることによりエナメル質が傷ついてしまうのです。

エナメル質とは?
今皆さんの歯の表面にある目に見えているツルツルしている部分が、エナメル質と呼ばれている部分です。

エナメル質は、歯全体的をコーティングして守り、白い歯に色がついて黄ばんでしまうのを防いだり、虫歯になるのを防ぐ役割があります。歯にとって、とても大切な部分です。

エナメル質が傷つくとどうなるの?

エナメル質が傷つくといってもイメージが湧きませんよね。傷ついた状態では、先程ご説明したエナメル質の役割を果たせなくなるので、歯が黄ばんでしまったり、虫歯になりやすくなってしまいます。
見た目でもツルツル感がなくなり、ツヤのないくすんだ状態になってしまうのです。

さらに炭酸飲料を毎日かなりの量を飲む方は、常に口の中が酸性の状態のため、エナメル質が常に柔らかく、傷つき歯が溶けていくことも。
大事な歯が溶けてしまっては取り返しがつきませんよね。一切飲まないのは中々難しいとは思いますが、量を控えることは歯にとって大切なことなのです。

いつ磨くのがいいの?

出典:GODMake.
食後はエナメル質が柔らかく傷つきやすいのでは、どうしていいかわかりませんよね?すぐ磨かないと余計に虫歯になる気もしますよね。

でもご安心下さい。食後すぐは酸性になっているとお伝えしましたが、その状態の時は消化を助けるため唾液の量が増え、唾液に含まれる成分によって徐々に約30分で元の硬い状態に戻されます。

なのでエナメル質は日々柔らかくなっている状態と、元の状態に戻ることを繰り返しているのです。
食後30分後、エナメル質が元の状態に戻った時に磨くのがいいタイミングです!そうすれば歯ブラシによりエナメル質が傷つくことを防げるのです。

しかし30分あけなければいけないからと言って、いつまでも磨かないのは逆効果。
食べかすなどの汚れはちゃんと落とさなければ、虫歯の原因にもなります。ですので、食後は30分を目安に歯を磨くように習慣付けましょう!

30分後に磨けないときはどうしたらいい?

出典:GODMake.
仕事で忙しかったり、お出掛けをしていたりなど、なにかの理由でどうしても30分もあけて磨けなかったりする状況はありますよね。

そんなときはガムを噛むことがおすすめです!食後にガムをよく噛んでください。
ガムを噛んで唾液の量が増えることにより、酸性の状態から早くもとの状態に戻すことができます。

フッ素入りのガムを噛むようにするとさらに効果的です。
フッ素はエナメル質を強化し、虫歯予防にもなります!ですが、食事をした後の汚れは落ちていないので、その後はきちんと歯磨きをして、汚れを落とすことをお忘れなく。

いかがでしたか?

食後はすぐに磨かなければと思いがちですが、できれば30分あけるよう心がけて下さい。習慣付けば特に難しいことではありません。
もちろん忙しい朝は30分も待っていられませんが、少しでも間をあけるよう心がけるだけでも違いはあります。どうしても心配な方は、食後にガムを噛む習慣をつけてみてはいかがですか?

そして歯磨きはとても大切なので、30分後にはしっかりと汚れを落とし、健康な歯を保ちましょう!

http://news.livedoor.com/article/detail/16183340/
2019年3月19日 12時0分 GODMake.

24 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:18:01.33 ID:2oRxyWR/0.net

アフリカ人てみんな歯キレイだけど生肉食ってんのか?

52 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:49:56.80 ID:EHKqyVNJ0.net

>>49
馬鹿の10年後が楽しみだ(´^ω^`)

26 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:20:06.78 ID:2oRxyWR/0.net

梅干し食えばええのんか

121 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 22:07:33.18 ID:xctg2bo/0.net

歯磨き粉使うなってドヤるのも同類だな

>>119
それだとしても極力早くうがいすることを奨励しない理由がないよな
うがいで少しでも清浄にしておく方がどう考えても有利

5 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:04:28.12 ID:8guWQszR0.net

1ヶ月に1回ぐらいしか磨かんから大丈夫だわ
歯ブラシも何年も替えてねーし

53 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:52:06.55 ID:VH24LDGd0.net

清潔過ぎるのは逆効果だよ
菌と上手く共存しないとだめ

60 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:11:04.20 ID:YlkYAiF20.net

これってひと昔前の説だろ

55 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:01:28.90 ID:nt2ef8Hi0.net

>>10
起きてすぐ磨くのは最重要
歯磨きする人はインフルエンザにかからないほど効果絶大
下前歯の裏と奥歯の歯の間と裏が重要拠点

12 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:08:20.92 ID:tKySyT1M0.net

歯みがき粉つけなくてもエナメル質削れるの?
食べ物が原因なら早く取った方がいいのでは?

14 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:10:05.49 ID:124xlPBh0.net

>リステリンでうがいまでする

51 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:48:57.65 ID:8Yehmj3w0.net

ガムは健康にいいんだけどな
日本だと毒入りガムしか手に入らない

58 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:07:16.99 ID:KZwIr04c0.net

とりあえず食後はリステリンで丁寧にうがいだけしてるわ

106 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 03:01:51.22 ID:yo4CR1FM0.net

>>104
わかったクチュクチュね

79 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 00:08:41.18 ID:HKfpna9F0.net

>>57
これ嘘だったのか

34 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:27:56.46 ID:3mWF4wzf0.net

一番良いのは歯磨き+勢い良く水が出るやつ(名前失念)で歯間の汚れを洗い流すこと

112 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 04:16:02.42 ID:e09OpCFn0.net

>>24
歯磨き粉の研磨剤で磨いてないからじゃね
一度でも使うとエナメル質に傷がついてそこから着色や黄ばみや虫歯になるんだと思う
俺の親父と親父の親族は歯磨き粉使わずにマメに歯磨きやフロスや歯間ブラシをする人達で虫歯も歯周病もなく真っ白なキレイな歯だ
間食はしないがコーヒー飲みまくり、でも真っ白
ただ、歯科検診に通ってクリーニング受けるようになった人は黄ばみと着色するようになった
おそらく研磨剤のせいだと思うわ

74 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:49:45.71 ID:JevUbNPF0.net

>>21
朝の寝起きのあれめっちゃ臭いよな
わたしゃあいつも臭いからマウスウォッシュですよ

38 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:34:10.65 ID:PBCtAkow0.net

>>10
口開けて寝る人だと寝てる間に一気に虫歯菌が繁殖する
栄養素が欠乏してる状態だからまだいいんだが、この状態で食事をすると手が付けられない
食後に磨いても栄養素をしっかりチャージしてる状態なんで、磨く端からミュータンス菌は歯に取り付いて繁殖する
だから歯を磨いても磨いた感じにならなかったりする
そういった意味では朝起きてからの歯磨きは悪くない

オススメはキシリトール入りのガム
キシリトールはミュータンス菌に糖分の代わりに摂取させるのが目的だから食後に噛んでも意味がない
糖分を摂取したミュータンス菌はキシリトールを摂取しない
朝起きて糖分が欠乏してるときにキシリトールを摂取させると、ミュータンス菌はキシリトールが消化できず
かと言って糖分も摂取出来ずに弱ってしまう

120 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 11:20:53.56 ID:+J9Vs1Bt0.net

この説広げてるやつ
勉強不足のバカ

  

33 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:26:31.42 ID:PBCtAkow0.net

酸蝕症じゃ無いとあんまし気にする必要が無い
気になるなら最近濃度がアップしたフッ素入り歯磨き粉使っとけ

21 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:15:32.72 ID:USiVeUfj0.net

>>19
食べた後は唾液で洗浄されるから、言うほど汚れないんだよなあ
口臭の原因で言ったら朝起きた直後のが酷いし

81 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 00:20:41.21 ID:4o7GHsP30.net

酸性になるww
馬鹿丸出しww

100 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 01:45:40.29 ID:yo4CR1FM0.net

飯食い終わった後30分も待てるか
昼休みが2時間3時間あるスペインじゃねえんだぞ

47 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:46:35.80 ID:pL70LIZx0.net

この情報は、日本小児歯科学会、日本歯科保存学会、日本口腔衛生学会など各学会で否定されとる
https://www.nichigakushi.or.jp/news/161110.html

これを真顔で話す歯科医は勉強不足

3 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:03:36.89 ID:MBUIt6i80.net

チーズかじれってさ

61 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:12:59.37 ID:4LAOCta70.net

ただでさえ日本人は世界でも歯糞を口にため込んでる人が多いんだから一日最低3回は磨く習慣付ければいいんだよ

117 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 07:30:42.21 ID:lZLOtFkj0.net

>>7
朝はね
寝てる間に口内に雑菌が繁殖するから
日中は関係ないんじゃないかな?

29 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:24:17.70 ID:ckAMn11U0.net

>>11
玉子のコレステロール論文みたいなものか

115 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 07:10:01.20 ID:PACf3A69O.net

この前「食べてすぐに歯磨きはダメ」は間違いってニュースになってたじゃないかw

80 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 00:16:54.10 ID:3jcg8L8F0.net

歯に着く茶渋なんとかならんのか
落ち込むくらい汚いんだか

35 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:28:10.28 ID:4LAOCta70.net

>>1
時間がたてばたつほど酸性度が高くなっていって余計にエナメル質が弱まるだろアホか

69 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:44:05.60 ID:ve19gHfL0.net

たべなきゃいい

104 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 02:54:56.85 ID:HV+QeQ7c0.net

食後にお茶でクチュクチュするといいよ

31 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:25:13.99 ID:3mWF4wzf0.net

フッ素入り歯磨きは避けてる

90 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 01:07:56.30 ID:/VAO1c010.net

>>10
朝嫁にキスすると妙に酸っぱいときがあるがあればい菌の味なのかな?

16 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:10:17.90 ID:USiVeUfj0.net

朝起きてすぐ磨かんと気持ち悪くてかなわんわ
寝てる間に口の中菌だらけだろ

43 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:39:57.50 ID:r/Q1uwWv0.net

今の時代、虫歯じゃなくて歯周病予防のためにクラークポケットの掃除が歯磨きのメインだよな

6 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:04:37.53 ID:fE9w7kPe0.net

おれが治療してやるよコノヤロー

83 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 00:25:16.87 ID:NZgF5kwA0.net

>>10
激しくうがいすれば結構汚れ、細菌流せるっていう研究見たから寝起きは激しめにうがいして食後に歯磨きしてる

109 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 03:23:20.75 ID:xctg2bo/0.net

>>105
ちょっと調べりゃデマだとわかるのにドヤ顔なんだから、バカがいかにバカなのって話だよね
学会で否定されてますと書いてもまだドヤ顔なのもいるしwww

30 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:24:26.38 ID:9noF8TYN0.net

ロッテw

57 :!id:ignore:2019/03/19(火) 23:07:16.60 ID:sHQJ/uPL0.net

>>8
むしろ複数の学会に否定されているという異常事態
学会というのは通常おかしな説でもわざわざ警告したりしないので

日本学校歯科医師会のリンク先参照
https://www.nichigakushi.or.jp/news/161110.html

日本歯科保存学会「食後30分間は歯みがきを避けること」についての見解」
>食後の歯磨きについては、歯のう蝕(ムシ歯)予防の見地から、これまで一般的に推奨されてきた通り、食後の早い時間内に行なうことをお薦めします。

日本小児歯科学会「食後の歯みがきについて」
>結論としては、通常の食事の時は早めに歯みがきをして歯垢とその中の細菌を取り除いて脱灰を防ぐことの方が重要です。

日本口腔衛生学会「食後30分間、ブラッシングを避けることの是非」
>「食後30分間、ブラッシングを避ける」は正確性に欠ける表現であり、「酸性飲食物摂取直後のブラッシングは避ける」

32 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:25:21.15 ID:DJXj/mn/O.net

(・∀・;)再石灰化待ち

11 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:08:14.95 ID:zyYW+gn/0.net

これだいぶ前から言う人いるけど、散々否定され続けてない?
根拠になってる論文は1つで、しかも中身の実験は現実にはほぼありえない設定だったような

25 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:18:20.39 ID:EFH4rxUO0.net

>>1
これって唾液の多い欧米人の話であって
日本人は食後すぐ磨いた方がいいって言うぞ

97 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 01:20:32.38 ID:0r7BdRyF0.net

>>86ブラックコーヒー、無糖炭酸飲料、リンゴやみかんなどのフルーツ
しっかりと歯磨きされていれば無害
歯に悪いのはタバコと酒で歯茎が弱り抜ける
虫歯にはフッ素歯磨き粉、着色を取るには重曹歯磨き粉

75 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:50:04.52 ID:IMqXsppj0.net

食事後リカルデント噛む これ一番手っ取り早い

2 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:02:48.24 ID:+35mAvN00.net

ハイター1滴水50ccでうがいするといい

110 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 03:40:00.79 ID:NcWxr9eS0.net

これ、まともな歯医者は相手にしてないよ。

119 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 08:28:27.52 ID:M8JElvnD0.net

>エナメル質は日々柔らかくなっている状態と、元の状態に戻ることを繰り返しているのです

この学術的論文とIFを知りたいわw

116 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 07:27:03.47 ID:CMCX4ea60.net

口が乾くと虫歯になりやすい
スポーツドリンクとか信じられない

68 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:43:57.75 ID:H9JqWSvP0.net

歯磨きは一日2回。朝起きてすぐと晩ご飯のあと。

92 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 01:11:20.83 ID:Kl69+bC20.net

アルカリイオン水は?

13 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:08:36.46 ID:SmN80spn0.net

>>10
俺もそう思うんで、起きたらすぐ歯磨き洗顔してる。

70 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:44:56.81 ID:ve19gHfL0.net

サプリメント生活で虫歯ゼロよ

46 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:43:06.46 ID:BWRF7yE20.net

食後三分以内に歯磨けと習ったのに
どんだけ朝令暮改国家なんだぜ?

22 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:16:29.83 ID:OYfPcn940.net

はるか昔から有るガム屋のステマ

122 :名無しさん@1周年:2019/03/21(木) 00:39:08.33 ID:9+Rf70g+0.net

歯磨きはしてはだめです。
放置して強い歯にしましょう。
タオルで。

41 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:39:05.59 ID:pL70LIZx0.net

酸蝕症になるような飲食物とらんかぎり、すぐ磨いても大丈夫だよ

30分待てというのは大げさで、ある実験を間違えて捉えた誤報
http://www.lion-dent-health.or.jp/topics/pdf/okuchi_vol38.pdf
これは、虫歯の話ではなくて、酸蝕症の話
  

87 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 00:57:04.00 ID:dxS5sQik0.net

>>24
砂糖の摂取が圧倒的に少ないんとちゃうか?

19 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:12:51.24 ID:Odk0u1YD0.net

>>13
でもさ。飯食った後の食いカスを掃除しなきゃ
意味なくね?てか気持ち悪いし。口臭も気になるだろ。
つまり2回みがけばいんだろうけさ。

114 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 06:56:26.66 ID:XKO/29BY0.net

>>113
無用な腸内細菌も減ればいいんじゃね?

45 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:41:24.65 ID:H60+c7t60.net

オカルトだなあ

66 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:38:39.86 ID:4LAOCta70.net

何分待つか以前に磨きさえしない輩が圧倒的多数だからな

64 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:30:43.39 ID:7DoU9qIk0.net

未だに食後すぐ歯を磨くか30分待つかレベルの話で笑うわ

48 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:46:38.55 ID:Ll4clSrp0.net

嘘を嘘と見抜く
(原文ママ)

99 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 01:44:16.83 ID:2BgaXHWc0.net

>>10
歯磨きはしないが口濯ぐ
歯磨きは朝食後だけで昼と夜はリステリン

72 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 23:47:23.97 ID:hk+opnGs0.net

>>70
そのサプリを教えてくれ!!

54 :名無しさん@1周年:2019/03/19(火) 22:57:09.93 ID:nt2ef8Hi0.net

30歳までに親知らず4本抜歯して
40歳前に歯周病検査して歯磨きレッスン受ければいいよ
歯の寿命は45歳でポロポロ抜けて50歳で総入れ歯
何もしなければだけどね

98 :名無しさん@1周年:2019/03/20(水) 01:30:18.63 ID:W6ZHuU3Q0.net

風呂に入るときに磨けば忘れない。

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