強炭酸水500mlがぶ飲みした 俺は痩せるぞ

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:32:29.663 ID:M8TWjwpMd.net
夜食一食分カットに成功
1,000kcalは浮いた

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:37:38.345 ID:M8TWjwpMd.net

>>14
満腹感はないな

76 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:48:23.171 ID:z/pqwQfJ0.net

カロリーの暴力画像

91 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:58:04.054 ID:C13aPfSWF.net

>>86
いいわよ

67 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:46:58.289 ID:M8TWjwpMd.net

>>55
その普通量で抑えるのが食べないのより難しい

86 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:51:05.989 ID:M8TWjwpMd.net

>>83
やってみてもいいけど責任取ってよ

80 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:49:15.173 ID:+rfcDpKgd.net

骨が溶けてやせるのでわ?

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:44:23.955 ID:5/9r7jqYr.net

【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善のために摂るべき栄養と食品】

ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サケやマグロ、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子(BDNF)」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など

プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など

プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは – WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル 糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:38:23.352 ID:M8TWjwpMd.net

>>15
1000kcal6食だと特に体に負担なく食べられる

57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:45:01.194 ID:C13aPfSWF.net

>>50
夜だけ糖質抜くだけでもかなり変わるよな

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:39:55.318 ID:M8TWjwpMd.net

>>25
まだだ

99 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 23:04:56.602 ID:C13aPfSWF.net

なかやまきんに君のYouTubeみて運動しろ

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:43:19.786 ID:C13aPfSWF.net

運動すると効果的なのは空腹時
血糖値が下がると脂肪から糖が作られるのでやせやすくなる
血糖値が少しあがるので空腹がまぎれる効果もある
ただし、マラソンみたいなことをやると低血糖で倒れるから気をつけろ

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:41:56.252 ID:M8TWjwpMd.net

>>38
筋肉はわりとある

83 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:49:34.539 ID:C13aPfSWF.net

>>71
やる気の問題だ
効率的にやろう、徹底的にやろうと思えばできる
絶食するより楽にやせられる

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:38:11.035 ID:giTkh4qy0.net

よく頑張ったよな
そろそろ食っていいんじゃないか?

65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:46:45.761 ID:luygULEJ0.net

でぇじょぶだ そのうち自然に痩せていくぞ

69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:47:16.913 ID:fcL09oRa0.net

>>56
遊びじゃないからゆっくり慣らしてくんだよ

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:36:26.407 ID:1eQ1oBRC0.net

置き換えできるか?あれ
常飲してるけど満腹感得られないぞ

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:37:26.142 ID:FTNecRPe0.net

問題は痩せた後だ
身体が必要とするカロリーがそこまで低水準になっているのに、以前の生活に近づけようと食べる量を増やすと
増やした分だけ太る

これがリバウンドのカラクリだ
もう一生今日炭酸水生活するしか無いやり方なんだよ、あんたの戦い方は!

89 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:51:43.393 ID:ePcqJJ/L0.net

皆でダイエットするとモチベーション上がるぞ

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:39:30.354 ID:QbjTJW0k0.net

やっぱりデブって頭が糖分で逝かれてるんだよな

70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:47:18.458 ID:bQyrLfnB0.net

こばらがすいたなら、寒天を溶かした液にカップスープ溶かして飲むと満たされるよ

なお夏にはお勧めできない模様(´・ω・`)

71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:47:33.561 ID:M8TWjwpMd.net

>>58
どうしようもない

59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:45:36.287 ID:ePcqJJ/L0.net

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:33:14.374 ID:M8TWjwpMd.net

強炭酸水置き換えダイエット

103 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 23:30:30.626 ID:2TU71rPo0.net

夕食じゃなくて夜食かよw

84 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:50:17.882 ID:M8TWjwpMd.net

>>80
やっぱ溶けるの?
水の方がいい?

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:40:26.720 ID:ePcqJJ/L0.net

毎日腹筋100から200
腕立て100
2日に1回5キロランニング

したけど最後は食事制限で5キロ痩せたわ

ただ食事制限だけじゃなくて運動して代謝よくしないと意味ない

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:39:44.172 ID:M8TWjwpMd.net

>>24
可能性はある

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:34:57.031 ID:uqqoarEP0.net

   /二__,–、r'”___、 ヾト、.ヽ
レ'”‾,-,、 !  ! ‘ ‘” ̄ .ノ\ヾ:、
K/ー’‾^‾_/  ヽミ:ー‐‐'”  ヽ i
!〉ー―'”( o ⊂! ‘ ヽ  ∪ Y」_
i ∪  ,.:::二二ニ:::.、.     l 、…
!    :r’エ┴┴’ーダ ∪   ! !l
.i、  .  ヾ=、__./      ト=.
ヽ 、∪   ― .ノ     .,!

63 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:46:22.234 ID:ePcqJJ/L0.net

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:38:54.126 ID:C13aPfSWF.net

>>22
さかしい子供だね!!

74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:47:55.233 ID:M8TWjwpMd.net

>>61
やめて

88 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:51:35.046 ID:clvSlDAU0.net

一食1000とかデブすぎないか

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:43:12.147 ID:gdEmPD1S0.net

1本満足バー1本で満足しても良いぞ

82 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:49:31.217 ID:M8TWjwpMd.net

>>70
へー

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:33:26.033 ID:c1vfIOTi0.net

明日20000カロリー位食いそう

95 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 23:00:46.695 ID:S5+2OdTS0.net

炭酸が胃壁を刺激して腹が減って仕方がない

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:35:28.760 ID:M8TWjwpMd.net

>>4
一回食い始めたら止まらない

62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:46:07.294 ID:C13aPfSWF.net

>>56
遊びじゃないのよダイエットはハッハー
死ぬほど食べてるじゃないのホッホー

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:40:25.187 ID:JpGtdPHG0.net

>>20
うおおおおおおおおおおお

53 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:44:35.901 ID:C13aPfSWF.net

>>45
単に絶食すると筋肉が落ちるからリバウンドしやすくなる
蛋白質を多めにして運動もしなさい

77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:48:33.531 ID:C13aPfSWF.net

>>55
知り合いに家にいるときは飯くわずにひたすらキャベツむしって食べることでやせたやつがおる
いくら食っても太らないものを租借することで満腹感を得るのはいいかもしれない

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:34:59.373 ID:M8TWjwpMd.net

>>2
ラーメン食いてー

102 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 23:27:23.716 ID:NMAjFz4N0.net

太りたいわ痩せる方が絶対に楽やろ

60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:45:44.218 ID:M8TWjwpMd.net

>>52
それ全部入ったサプリ欲しい

64 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:46:27.217 ID:M8TWjwpMd.net

>>53
筋トレはするけどな
それ以上に体動かすと腹が減る

61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:45:58.712 ID:ePcqJJ/L0.net

100 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 23:05:09.732 ID:TTnmTrHka.net

>>89
ハハハッ、見ろ!脂肪がゴミのようだ!

54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:44:37.462 ID:M8TWjwpMd.net

>>48
運動すると結局腹減るから寝てた方がマシ

78 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:48:39.793 ID:M8TWjwpMd.net

>>65
その時はまだこない
丈夫な体

85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:50:34.227 ID:M8TWjwpMd.net

>>81
そんなん無理

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:40:28.217 ID:Zop4ioda0.net

58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:45:17.673 ID:C13aPfSWF.net

>>54
それだからリバウンドするんだよ

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:38:56.307 ID:58u1JfoU0.net

個人的には炭酸水よりサイリウムの方を奨める
めちゃくちゃまずいけどな

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:37:11.940 ID:MXkgNiz3a.net

空腹を感じたら体重が減る喜びに脳内パルスを変換しろ

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:41:29.930 ID:ePcqJJ/L0.net

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:41:29.930 ID:ePcqJJ/L0.net

55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:44:51.147 ID:KXXOG5Rj0.net

糖質量に注意して普通に1人前食ってりゃ太らないのに
あと食前にキャベツたくさん食うのも簡単な減量法

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:43:33.797 ID:fcL09oRa0.net

夜に炭水化物抜くぐらいから始めればいいのに
ラーメン食いたくなったら活動量の多い昼に食え

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:40:15.260 ID:iNIfS7d3a.net

>>32
ならデブじゃないお前は何で頭がイカれたの?

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:40:11.625 ID:M8TWjwpMd.net

>>29
調べてみる

93 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 23:00:01.882 ID:M8TWjwpMd.net

>>92
それはめっちゃ分かる

92 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:59:01.640 ID:C13aPfSWF.net

痩せ始めると楽しくなるからなダイエットは
うんこするたびに体重が減っていくから

94 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 23:00:15.535 ID:vSAbXU5R0.net

たんぱく質は摂った方がよい
サラダチキンとか

68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:47:15.169 ID:C13aPfSWF.net

>>64
ところが糖質減らしていると少しくらい運動しても腹は減らないのだよ

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:34:51.134 ID:qQx333JG0.net

コンビニでカップ麺買ってくればええやん
明日事故で死ぬかもしれないのに我慢するってアホの所業だろ

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:37:17.723 ID:M8TWjwpMd.net

>>11
死んでも痩せる

73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:47:44.803 ID:ePcqJJ/L0.net

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/07/25(日) 22:34:03.979 ID:M8TWjwpMd.net

いつもならカップラーメンとポテチとシュークリーム買ってた

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