【衝撃】「痩せたいならタンパク質取れ」 ← 間違いだった。必須アミノ酸を制限すると痩せるらしい。 [227847468]
1 ：：2022/11/18(金) 16:28:02.16 ID:sYSTrQnO0●.net ?2BP(1500)
「必須アミノ酸の摂取を制限すること」に肥満や2型糖尿病リスクを下げる効果があるという新たなダイエットのアプローチが示される
一般的にタンパク質は人が生きる上で摂取しなければならないものであり、必須アミノ酸の欠乏は健康に害を及ぼすと考えられています。しかし、新たなマウス研究で、特定の必須アミノ酸の摂取量を減らすことは、2型糖尿病や肥満のリスクを下げる可能性が示されています。
Restriction of essential amino acids dictates the systemic metabolic response to dietary protein dilution | Nature Communications
https://www.nature.com/articles/s41467-020-16568-z
Essential components of dietary restriction revealed – The University of Sydney
https://www.sydney.edu.au/news-opinion/news/2020/06/11/essential-components-of-dietary-restriction-revealed.html
Essential components of dietary restriction revealed
https://medicalxpress.com/news/2020-06-essential-components-dietary-restriction-revealed.html
21 ：：2022/11/18(金) 16:34:11.67 ID:xrJ2u06q0.net
筋肉と脂肪では
意味が全く違う
139 ：：2022/11/18(金) 17:37:14.29 ID:hJHWkCTM0.net
糖尿病の薬で痩せる薬有るぞ余分な糖分を尿として出すからモロ激痩する
254 ：：2022/11/19(土) 06:56:43.08 ID:xeY+DzGA0.net
>>1
必須ってことは取らなきゃいけないってことでしょ？。
制限して大丈夫？
106 ：：2022/11/18(金) 17:12:40.80 ID:TOQ2Jwpi0.net
必須アミノ酸が不足すると人は自分の体を食べ始める
確かに痩せると言えば痩せるな
健康に良いかどうかは別として
140 ：：2022/11/18(金) 17:37:40.60 ID:UjmXN9iU0.net
そりゃ食って痩せるものは毒だろ
栄養あるもの食って痩せるかよw
248 ：：2022/11/19(土) 04:22:24.38 ID:fCSIvO1S0.net
>>1
「体重を減らす」 だけならね
肌はカサカサ、目の下にクマができてもOKなら
177 ：：2022/11/18(金) 18:21:55.14 ID:J3nHG2Jo0.net
炭水化物（糖質）と脂質をより多く制限するから、結果として相対的にタンパク質の割合が高くなってるだけだろ
普通に食事して太ってたときと比べたらタンパク質も制限されてるよ
220 ：：2022/11/18(金) 20:47:49.70 ID:aHj8sfo60.net
必須を制限するて
143 ：：2022/11/18(金) 17:38:49.77 ID:t/Q3ivRn0.net
>>139
ベイスンな
ヤベーから今はあんま処方しない
275 ：：2022/11/19(土) 20:32:27.56 ID:hfV1hvyJ0.net
やつれるの間違いでは…
88 ：：2022/11/18(金) 17:02:05.12 ID:dxPRuGcj0.net
その痩せるは筋肉が痩せることだろ
脂肪がつきやすくなるで
196 ：：2022/11/18(金) 19:10:59.49 ID:wZa+FniJ0.net
栄養は充分とれ
間食止めて適度に運動しろ
302 ：オリンピック予選スラム(大阪府) [IR]：2022/11/20(日) 16:55:58.13 ID:LPwYG4YZ0.net
>>178
その節唱えてる学者の話をたくさんのボディビルダーが疑問視してた。
個人的には学者の説より筋肉作ってる人達の言うことを信じる。
だってプロテイン飲んで筋肉作ってるんだから。
30 ：：2022/11/18(金) 16:36:55.14 ID:PNR1D0Co0.net
何も食わなければ嫌でも痩せる
アフリカにでも行けばいいんじゃね？
61 ：：2022/11/18(金) 16:48:59.83 ID:EQat2C+s0.net
>>11
これ
摂取カロリー＜消費カロリー
63 ：：2022/11/18(金) 16:49:20.95 ID:ypaNXaHM0.net
>>59
やるならプールだな
負担が少ないやつ
151 ：：2022/11/18(金) 17:44:47.54 ID:Dwc/Idb10.net
卵駄目じゃん
必須アミノ酸の塊だぞ
306 ：アトミックドロップ(兵庫県) [CN]：2022/11/20(日) 19:17:13.67 ID:EyBT+hKj0.net
必須って書いてるのを制限？
22 ：：2022/11/18(金) 16:34:13.48 ID:aznCFcMR0.net
運動すれば簡単なのにね
71 ：：2022/11/18(金) 16:53:57.96 ID:JtxVfPFA0.net
バランスの取れた食事を三食きちんと食べて運動したら痩せる
27 ：：2022/11/18(金) 16:35:35.72 ID:/JRaoMYt0.net
トレオニンとトリプトファン
なんだよそれｗ
どうすりゃいいんふぁよ
256 ：：2022/11/19(土) 07:22:51.66 ID:QRecFuG00.net
アミノ酸が原因でアルツハイマーになるらしい
16 ：：2022/11/18(金) 16:32:15.72 ID:rcOjFUan0.net
ライザップ「やめろ死ぬぞ」
167 ：：2022/11/18(金) 18:03:07.74 ID:KX7tdWAD0.net
諦めて運動しろ
89 ：：2022/11/18(金) 17:02:51.76 ID:i7rNNvKD0.net
炭水化物抜くのが一番手っ取り早い
体調も良くなるし
230 ：：2022/11/18(金) 22:14:44.38 ID:yiEvkAFC0.net
味の素禁止なん？
193 ：：2022/11/18(金) 19:05:24.50 ID:uNKgyExS0.net
デブって運動せずに痩せたがるよね
無理だから
146 ：：2022/11/18(金) 17:41:36.67 ID:W2PfavSs0.net
>>144
筋肉動かすにもエネルギーいるからな
飢えた時に体が筋肉を減らすのは実に合理的な訳だ
42 ：：2022/11/18(金) 16:41:14.56 ID:pYLxy6n30.net
>>25
そうか？
筋肉付けた方が基礎代謝上がるって昔から言われてるぞ？
そこからキツい運動したくないってデブ向けに運動量減らしたダイエットが登場しては消えてを繰り返してる
237 ：：2022/11/18(金) 23:10:10.22 ID:dek1fSoz0.net
フランス人の人類学者が、日本の飛脚に肉食わせてみた逸話や
離島の原始人の芋だけ食事で筋肉隆々。
っ結局、ここに行き着く。
取り扱えず各々の肝機能が良くなる食事。
肝機能よければ運動もするし
108 ：：2022/11/18(金) 17:14:05.26 ID:pvFTujvN0.net ?2BP(1000)
体から水分を抜くとかなり体重が減る。 血圧も血糖値も下がる。
99 ：：2022/11/18(金) 17:07:48.66 ID:VvwCf4qi0.net
>>95
って言うけど真っ先にウエストから細くなってるし
脂肪が減ってんじゃねえのか
俺の腹に筋肉なんかない
28 ：：2022/11/18(金) 16:35:55.56 ID:UhQiW3gS0.net
１６時間ダイエット断食しろ
9 ：：2022/11/18(金) 16:30:06.28 ID:6jejpYZd0.net
間食止めて運動しなきゃ痩せないって昔から言われとるが
5 ：：2022/11/18(金) 16:29:01.18 ID:iG2ZKaWk0.net
またこれ儲かるな
47 ：：2022/11/18(金) 16:42:55.94 ID:tv1IwRzI0.net
消費カロリー＞摂取カロリー
なら結果的に痩せる
これだけの話
13 ：：2022/11/18(金) 16:31:05.90 ID:16ToP8et0.net
やっぱり米食ったらダメやん
51 ：：2022/11/18(金) 16:45:02.78 ID:VvwCf4qi0.net
これあると思う
ソーメンとか蕎麦とか俺が好きなもんだけ食ってたらみるみる痩せる
卵とか肉を食ったら次の日顔パンパン
266 ：：2022/11/19(土) 10:03:24.81 ID:sGlteU4i0.net
>>263
そう言えばタンパク質(肉、魚)増やせば腹が減りにくくなるらしいな
75 ：：2022/11/18(金) 16:56:33.43 ID:5Vrt2yGv0.net
痩せるかもしれんが内臓悪くするぞ
寿命が縮む
158 ：：2022/11/18(金) 17:51:48.44 ID:oqgmBNWk0.net
俺の例→高度な運動→タンパク質と炭水化物→筋肉が付く→代謝良くなる→3ヶ月続ける→20キロ痩せる
308 ：ジャーマンスープレックス(広島県) [ﾆﾀﾞ]：2022/11/20(日) 19:46:27.64 ID:xVlKQKXq0.net
>>46
タンパク質も消費されるだろう
必要なタンパク質やアミノ酸を補充しなかったら病的な痩せ方しそう
171 ：：2022/11/18(金) 18:07:46.48 ID:e8WWXGuM0.net
>>2
スルーされとるんじゃないが！
258 ：：2022/11/19(土) 07:52:39.54 ID:jd9Ipc250.net
>>13
おい、クソデブ
米がどうこうじゃなく、食って運動していないお前個人の問題だってこと
まだ理解出来てないのか？
207 ：：2022/11/18(金) 20:15:21.76 ID:Jjet0Nk80.net
坊さんのような食事にすれば痩せる
44 ：：2022/11/18(金) 16:41:33.49 ID:CD2atZbF0.net
>>20
焼肉食うと白ごはん食べなくなるけど
ハイ論破
284 ：：2022/11/19(土) 21:06:10.69 ID:bf0BgOh10.net
結局総カロリー量をいくらに抑えるかってだけの話だろ
247 ：：2022/11/19(土) 03:47:28.30 ID:Y8SKIiai0.net
>>243
お前ビーガンなの？
だっせー
262 ：：2022/11/19(土) 09:35:30.95 ID:bBjAjx/A0.net
>>245
確かに酒辞めて半年ものすごく運動量がアップした
103 ：：2022/11/18(金) 17:10:02.61 ID:lZGhLIti0.net
食生活見直して栄養バランスに気をつけるだけで普通に痩せてくぞ。運動は通勤程度で充分。あと摂取カロリー＜消費カロリーな
184 ：：2022/11/18(金) 18:40:40.03 ID:EQat2C+s0.net
>>181
筋肉減らず副作用もなく、代謝が上がるって話
まぁネズミの実験だけども
189 ：：2022/11/18(金) 18:47:43.55 ID:uh9m1KhT0.net
で、具体的に何食えばいいんだよ
26 ：：2022/11/18(金) 16:35:33.97 ID:V8QjtXVc0.net
必須だけど……
72 ：：2022/11/18(金) 16:54:53.61 ID:HAdwQNXg0.net
デブに金言を授けよう
食うな、走れ
以上
249 ：：2022/11/19(土) 04:33:04.97 ID:MvXYQEfY0.net
理解してるならいいけど
「自分は何もしないで、○○だけで痩せる」って考えてない（甘えている）というてるのと同じです
食いすぎたら太るでしょｗ（厳密には消費カロリーとの関係）
全体を考えることができるなら、全体から見て必要なことを効率よくやれます
78 ：：2022/11/18(金) 16:56:57.14 ID:cIpTUX7D0.net
免疫落ちるで？
80 ：：2022/11/18(金) 16:58:17.91 ID:t/Q3ivRn0.net
糖質制限に必須アミノ酸制限ね
こんなんやったら突然死するわアフォか
41 ：：2022/11/18(金) 16:41:13.84 ID:+Hn20uzT0.net
炭水化物を摂らないのも間違いらしいな
265 ：：2022/11/19(土) 09:53:44.08 ID:TuCrrA6S0.net
女が太るのは食いすぎ
男が太るのは運動不足
そんだけ
300 ：アイアンフィンガーフロムヘル(神奈川県) [FR]：2022/11/20(日) 15:15:52.37 ID:vzd4BxpL0.net
昔の飛脚にもそんな話があったような
米ばっかり食ってんのにやたら速くて持久力があるんだから欧米式栄養学できっちり蛋白質摂らせたらもっと速くなるやろ
→遅くなりました…みたいなやつ
178 ：：2022/11/18(金) 18:25:57.90 ID:dek1fSoz0.net
>>10
それもガセだった。
米国と豪州の学者が
「プロテイン摂取と筋肉量の因果関係は全くなかった」
132 ：：2022/11/18(金) 17:30:52.75 ID:lFP+F8pM0.net
脂肪細胞の数が成長期で決まるから太る奴は太る
太らない奴は太らない
128 ：：2022/11/18(金) 17:28:26.53 ID:d8L+pZP20.net
頭がパーン⭐
122 ：：2022/11/18(金) 17:26:04.00 ID:OkyzoV+O0.net
節制したとこで人生大した差はねえと思ってる。きつい節制はお楽しみの趣味の領域なんだろうな。
11 ：：2022/11/18(金) 16:30:28.82 ID:LC80pbT30.net
ダイエットの正解なんて教えたらダイエット業界全部に迷惑かかるでしょ(笑)て言ってた医者がいたなぁ
212 ：：2022/11/18(金) 20:37:07.16 ID:dek1fSoz0.net
164 ：：2022/11/18(金) 17:59:25.84 ID:m3EGicjE0.net
筋肉の方が重いから…
206 ：：2022/11/18(金) 20:12:32.58 ID:qkCVsiQv0.net
必須アミノ酸だろうがたんぱくしつだろうが食事をすべて制限すれば誰でも痩せるやんけwwwwwwwwwww学者たちアホすぎ草w
154 ：：2022/11/18(金) 17:47:14.59 ID:bMWMMSPC0.net
デブは甘え
すぐ言い訳する
270 ：：2022/11/19(土) 15:45:55.21 ID:R/F9Qfd60.net
>>253
農民は2食どころじゃない
繁忙期は6食ぐらい食ってたとか
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