脂質制限と糖質制限 正解はどっち?

1 :名無しさん@涙目です。:2018/11/09(金) 21:24:39.92 ID:A7AnZqOJ0.net ?PLT(12000)

RIZAPの18年クリスマスケーキは糖質89%オフ、大豆粉など使用して実現


美容・健康関連事業を展開するライザップ(RIZAP)は、大豆粉を生地に使用することなどで、80%以上の糖質オフ
(日本食品標準成分表追補17年菓子類/ショートケーキ(果実なし)との比較)を実現した2種類のクリスマスケーキを、11月9日から同社オンラインショップで予約受付開始した。

同社はおいしさ・手軽さ・安心にこだわった、糖質をコントロールしたフード事業に注力しており、クリスマスケーキの販売も今回で4年目。
糖質と思えないおいしさなど毎年好評で、昨年は予定販売数がすぐ完売になったとしている。

「クリスマスケーキ(チョコムース)」は4号サイズ(約12cm)の1ピース(4分の1カット)の糖質は約4.2gで、スポンジは小麦粉を
極限まで減らして焼き上げたほか、砂糖を使用しないことなどで、約89%の糖質オフを実現している。300台限定で販売する。

https://www.ssnp.co.jp/news/soy/2018/11/2018-1109-1051-14.html

293 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 14:53:27.08 ID:id3EySs60.net

>>290
どうして妄想で断言するのかなあ
脳はケトンでも働くけど体に糖質が足りなくなったら蛋白質や脂肪から必要なだけ糖は作り出せるのに
激しい運動するのにはそれでは足りなくなることもあるが(ハンガーノック)脳の分なんか糖新生でも余裕だよ

48 :名無しさん@涙目です。:2018/11/09(金) 22:01:24.96 ID:xEYPj4kZ0.net

>>39
運動の効果が運動時のカロリー消費だけだと思ってるならお前の知識がウンコ

230 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 08:18:16.09 ID:Hm/YQmlw0.net

糖質制限すると80%の病気が無くなります
医者が大量失業するそうです下記本より

「運動するときスポーツドリンク
を飲んではいけない 」
清水泰行 著

89 :名無しさん@涙目です。:2018/11/09(金) 22:48:22.04 ID:90OXpG8S0.net

糖質制限やって気付いたのは、
肉や脂だけってあまり食えない。
糖質がセットであるから旨いんだな。

425 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 22:08:56.98 ID:Ko8tA3Ae0.net

>>424
大より小の方が自分でもわかるかな?尿で排出されるから

59 :名無しさん@涙目です。:2018/11/09(金) 22:17:15.97 ID:buqMDBCs0.net

>>40
他人のことを知ったかぶりと言うならば答えを言うべきでは?

86 :名無しさん@涙目です。:2018/11/09(金) 22:44:01.81 ID:TsFRgSte0.net

食わなきゃ痩せるけど食う量増やせないし増やしたら太るし
身体弱るなまる心身機能に免疫力落ちるしでいいことない寝たきりコース
寝たきり患者のほっそりヤワヤワな筋肉触るとビビる

130 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 01:00:04.85 ID:0oSVUFMw0.net

米は玄米、パンは全粒粉、麺は蕎麦かパスタ、シリアルはオートミール。
これ1年間やってみ。必ず痩せるから。

102 :名無しさん@涙目です。:2018/11/09(金) 23:03:29.76 ID:lf35x0GH0.net

体脂肪を燃やすエネルゲンを久しぶりに飲みたくなってスポーツ用品店行ったら粉の奴置いて無くて
「粉ないの?」って聞いたら次から置くようになったけど、俺以外買ってるんだろうか
俺もひと月に1箱(5袋入り)くらいしか買わないし

194 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 07:40:03.15 ID:vple+Mr20.net

>>180
このやり取り思い出した

22 風吹けば名無し 2018/04/24(火) 18:46:40.32 ID:a/kB8Evbd
>>9
グルコースの状態でしかBBB通過しないのは知ってるよね?低血糖時どうやって糖をつくると思う?

30 風吹けば名無し 2018/04/24(火) 18:47:34.63 ID:mv8xZweZp
>>22
低血糖になるのは単純にカロリー不足、タンパク質と脂質を食う量が足りない

42 風吹けば名無し 2018/04/24(火) 18:49:21.75 ID:a/kB8Evbd
>>30
うわぁ…そのカロリーはどうやって計算するか知ってるかな〜?
糖新生できるアミノ酸の種類は?

377 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:15:03.70 ID:yKXMFQL00.net

>>358
何の根拠で?
まさか妄想?

69 :名無しさん@涙目です。:2018/11/09(金) 22:26:48.39 ID:23GdzPb00.net

>>62
脂質制限してたら性欲ガッツリ落ちたんで、適度に素焼きアーモンド囓ったりフィッシュオイルのサプリ摂ってる
まあやラーメンや揚げ物食ったりするよりはマシな気がするんで

379 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:15:54.30 ID:Ko8tA3Ae0.net

>>370
ちなみに運動は週1回週末5kmのランニングでよい。
ランニングマシンで早歩きよりやや早いくらいで30分。運動強度は8メッツくらい。
これと糖質制限で半年で体脂肪率5%未満なる。

469 :名無しさん@涙目です。:2018/11/11(日) 09:50:36.04 ID:iaV6Aawt0.net

食事=主食+おかず+汁

みたいな考え方をやめれば済む。
健康のために、アメリカ人みたいに
ラーメンどんぶりみたいなサラダを食えって
ことじゃないかな・・・

346 :308:2018/11/10(土) 19:25:39.97 ID:Fdu/v+yJ0.net

もういい、
このスレつまんない、
かえる、

173 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 04:29:00.94 ID:4RWzYKK50.net

>>25
断食してもコレステロール上がるぞ
カロリー制限でも上がるんじゃないかな

135 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 01:08:34.58 ID:B0BlKTWy0.net

医者の優しい言い方
「糖質制限ダイエットに取り組んで下さいね。」

一般人の正しい言い方
「デブは、ジュースや菓子やドンブリ飯の暴飲暴食をいい加減にやめろ。」

どっちも同じ意味だけどな。

405 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:44:35.52 ID:4H7cGUIu0.net

>>400
点滴打つ人ってどういう状態か考えてみな?

516 :名無しさん@涙目です。:2018/11/12(月) 12:13:16.23 ID:E5VJR6GI0.net

卵の白身とバニラエッセンスとマッスルシェイク飲んでりゃ痩せるよ

174 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 04:29:52.60 ID:4MCdHy5+0.net

食ってその分動くのがいい
俺はしないけどな

270 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 10:20:46.30 ID:bkGcteAk0.net

背脂ラーメンとかで脂たくさん取ると胸焼けしたりお腹下したりするだろ?
脂の消化吸収量なんてたかが知れてるってこった

ただ実体験として脂+糖質、この組み合わせはブーストかけて太る

529 :名無しさん@涙目です。:2018/11/12(月) 21:10:19.53 ID:vixKzfEw0.net

>>527
白米に味ないとかただの早食いデブやん。味わってくえ

400 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:43:00.84 ID:FPiiV1hH0.net

炭水化物不要とか言うけど、世の中に出回ってる点滴や経腸栄養剤って大体糖入ってるし、不要なら入ってないはずだよ

465 :名無しさん@涙目です。:2018/11/11(日) 09:00:37.48 ID:luyrXzo80.net

>>460
その分け方が間違い

302 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 15:57:32.33 ID:BJGASjpQ0.net

正解は腹八分め

172 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 04:27:19.76 ID:sFOA/BjY0.net

>>25
オメガ3取らせるんだろ

395 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:32:24.90 ID:fFlA2R2M0.net

まぁ一番体に悪いのってストレスだから
糖質断って食いたいもん食えないストレス受けて活性酸素ガンガン量産するくらいなら食ってた方がいいと思うよ

223 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 08:08:38.83 ID:XQ9pj2EN0.net

糖質いっぱい食ってもらって病気になって薬いっぱい飲んでもらって経済が
回ってるから。糖質依存から抜け出してもらっては困るのだよ。

448 :名無しさん@涙目です。:2018/11/11(日) 00:38:29.28 ID:V/+76eDl0.net

>>159
生理かも

326 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 18:30:19.63 ID:91pQ/8VU0.net

>>308
ところで
そのカロリーはどうやって計算するか教えて?
糖新生できるアミノ酸の種類は?

131 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 01:03:13.50 ID:B0BlKTWy0.net

>>65
日本地域の食生活も
長寿世界一なのだが。

105 :名無しさん@涙目です。:2018/11/09(金) 23:23:08.98 ID:s2GtoPQ00.net

遺伝子検査やれば合うダイエットわかるだろ
糖質燃焼しにくいタイプ、脂質燃焼しにくいタイプと
両方兼ねてるタイプがいるから

57 :名無しさん@涙目です。:2018/11/09(金) 22:14:38.49 ID:4Lwz6maW0.net

>>48

まさか運動を続けることで基礎代謝が上がるとか言わないよな?

最新の研究では、微々たる差しかないことがわかってるぞ?

488 :名無しさん@涙目です。:2018/11/11(日) 13:56:10.34 ID:T9/ZLw150.net

糖質制限始めてすぐはもの凄く具合悪くなったな
暫くしたら馴れて全然平気になったけど

372 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:09:58.17 ID:3ldSJA+M0.net

別に糖質制限なんてしなくても普通に節制して、スポーツドリンクを飲みながら負荷をかけてエアロバイクか
ロードバイクで室内ローラー漕ぎまくれば、体脂肪率6%程度には誰でも落ちる

落ちるが、それで別にすげー体力がつくわけでもオリンピック選手並みのパフォーマンスが出る訳でもないから
自慢にも何にもならないだけ

392 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:30:05.04 ID:q2a3GBBo0.net

5chが精神に悪いことなんて明白なのにやめられないお前らが何言っても説得力ないわ^^

485 :名無しさん@涙目です。:2018/11/11(日) 13:29:59.37 ID:xeFxvxEl0.net

>>482
どうりで切れやすいわけだ

115 :名無しさん@涙目です。:2018/11/09(金) 23:45:51.69 ID:ix91JDj+0.net

正解は繊維質制限

82 :名無しさん@涙目です。:2018/11/09(金) 22:42:13.12 ID:KoSvBPjh0.net

>>81
馴れ合いは勘弁
キモイ

457 :名無しさん@涙目です。:2018/11/11(日) 08:14:12.59 ID:9zV/j1XY0.net

ケトジェニックとか糖質制限じゃ精々体脂肪率10%ぐらいまでだな
一桁レベルになるとカロリー制限じゃないとまず無理

80 :名無しさん@涙目です。:2018/11/09(金) 22:41:17.76 ID:iqjrEMxD0.net

>>76
3秒くらいで言ってそう

413 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:56:17.59 ID:4H7cGUIu0.net

>>410
太らない
肉や油では血糖値が上がらないので、インスリンが出ない
インスリンが出なければ脂肪として取り込むことができない
糖質さえとらなければ太ることはない

466 :名無しさん@涙目です。:2018/11/11(日) 09:03:01.27 ID:imCu8pft0.net

主食抜きだと何か問題あるの?

455 :名無しさん@涙目です。:2018/11/11(日) 08:03:13.40 ID:HETjJhRZ0.net

糖質制限信者は糖類と糖質の区別がついてなかったり、
肉食ってもインスリンが分泌されないと思ってたり、
自分らの方法論の根拠が根本から間違ってるに気づいてないのが笑える

403 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:44:11.51 ID:Sp6Gp7DL0.net

>>399
俺はマシか!

マシな方か!

18 :名無しさん@涙目です。:2018/11/09(金) 21:34:39.48 ID:FtYoXVmJ0.net

>>1
黙れ統失100%

170 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 03:52:41.83 ID:id3EySs60.net

>>127
これが嘘なんだよなあ
カロリー制限しても糖質食ってる間は絶対痩せない
逆に糖質さえ制限してればあとは何食ってても痩せる

387 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:23:57.98 ID:LpgksqBR0.net

米農家米農家というが
そもそも白米は炭水化物じゃなくてカロリーがヤバイんですが
だからどんぶり飯はデブの元なんだぞ

380 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:16:08.44 ID:fFlA2R2M0.net

インスリン使い過ぎもダメだけどが使わないのも衰える要因なのだ

成人の糖尿病割合ランキング
66 アメリカ
80 ドイツ
95 香港
95 韓国
150 フランス
156 イタリア
157 日本

524 :名無しさん@涙目です。:2018/11/12(月) 19:34:17.67 ID:lBaBlp1H0.net

>>515
>昔の日本食はいい

何の根拠もないからね
江戸後期の白米と味噌汁しかない時代はビタミン不足で脚気や眼病になってた
(玄米、雑穀ならセーフ)
味噌汁は大量の塩分を水に溶かして飲む自殺行為
昔は高血圧が問題になる年齢まで生きられなかったから気にしていなかった

382 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:18:49.52 ID:fFlA2R2M0.net

>>378
お前がID:IAn/lJiE0の代わりに>>326-329に答えたれや

200 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 07:50:54.58 ID:vple+Mr20.net

そして
医学的に摂取すべき炭水化物の量は決まっている
取らないと脳や腎に負担がかかりまくる

190 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 07:34:46.66 ID:jU6O8IBf0.net

>>170
なら君がサラダ油イッキ飲みでも太らないか実験してくれる?

384 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:20:44.56 ID:yKXMFQL00.net

徹底した糖質制限をするのはボクサーやボディビルダーくらいでいい
一般人はダイエット期にはなるべく減らしたほうがいいが、普段は昼だけは米食っていいとか、週に一度くらいはケーキ食べていいとか、おやつも200kcal、糖質なら20gまでならいいとか
運動量にあわせて適度にやればいい

しかし、毎日の食事にだらだらと米を入れるのは無駄でしかない
糖質という文明を忘れられないのなら、ここぞというときだけ食べて普段は無理に食べない
これが健康のひけつ

375 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:13:36.35 ID:I4Fu0Z8C0.net

なんや親が糖質にでも殺されて頭おかしなったんか?

303 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 16:00:12.94 ID:/3VDeKng0.net

太るほど揚げ物、獣脂、乳脂肪は食えないから気にしたことないな
炭水化物は摂りすぎると分かりやすく太るからコントロールしやすい

261 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 10:07:19.08 ID:HYyvUSqt0.net

>>103
自分も引っかかった…どうすりゃいいのかわからん

178 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 04:38:15.30 ID:JSwbRfa50.net

菓子類食べるのやめるだけでいいよ

273 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 10:23:41.70 ID:aaFgYPrQ0.net

>>103
何食えば増えるんだろうか
食事制限なんて一切してないのに低い

436 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 23:26:57.74 ID:4H7cGUIu0.net

>>435
そうだよ
肉を茹でて塩かけて食う以外ダメだとしても糖質がゼロなんてことは無理
少しくらいあっても動けば消費するのだから少しでも糖新生を阻害する要素を減らしましょうというのが糖質制限

252 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 08:55:27.54 ID:PfEt8U2r0.net

両方ほどほどが正解だろ

244 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 08:43:04.39 ID:d6s4GUZg0.net

脂質はオメガ3を中心にする
糖質はGI値を低いものを朝昼のみ摂取する
あとは有酸素でも無酸素でもいいんで好きな運動
これで確実に健康的に痩せられる

527 :名無しさん@涙目です。:2018/11/12(月) 20:08:18.13 ID:lBaBlp1H0.net

>>521
白米抜きは一生続けられる
なんでこんな糖分しかないくせに味もないものを食べてたんだろう?と思うようになる

247 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 08:52:24.78 ID:idd66sH50.net

>>244
 オメガ3の取り過ぎも害があると判明してるぞ。

440 :名無しさん@涙目です。:2018/11/11(日) 00:05:58.24 ID:AtDBhc6d0.net

>>410
太らないかもしれないが
調味料での塩分の取りすぎで高血圧になったり
タンパク質の取りすぎで腎臓に負担をかけたりやらであまり良いとは言えないと思う
丼飯をやめる
うどん食べるときに一緒におにぎりを食べない
とかそんな程度で充分だと思うよ

373 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 21:11:02.11 ID:V886KhoD0.net

どうでもいいが糖質も脂質も摂りすぎがダメなだけで普通の生活してたら1日の摂取カロリー1800位にしておけば絶対に太らねえぞ

446 :名無しさん@涙目です。:2018/11/11(日) 00:25:58.11 ID:CdROYinq0.net

ゼロにしろなんて誰も言ってない

327 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 18:30:51.90 ID:91pQ/8VU0.net

>>310
糖新生される代謝経路答えて?
それでなおそんなこと言えるかな?

502 :名無しさん@涙目です。:2018/11/12(月) 00:45:27.27 ID:ze+Kmv9j0.net

トータルバランスだろうw

258 :名無しさん@涙目です。:2018/11/10(土) 09:43:37.46 ID:URGl1SXO0.net

ブラック企業で働けば嫌でも痩せるよ

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