糖質制限ダイエット始めたら、眠気が強くて頭ふらふらしてきた 続けられる気がしない

1 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:12:09.52 ID:xZSz2Tjm0.net ?PLT(16000)

糖質最大37%カット 低糖質ご飯が炊ける炊飯器
http://news.livedoor.com/article/detail/16133370/

工具および生活家電などを手がける石崎電機製作所(東京都台東区)は、
炊飯器「SRC-500PW」を2019年3月11日に発売する。

蒸し料理やスープなどの「調理モード」も搭載 
市販の米から糖質をカットしたご飯が炊ける”低糖質炊飯器”。
内釜と外釜、2つの釜により、炊飯時に米から出る糖質を含んだ煮汁を
内釜の底から外釜に逃がすという仕組み。日本食品分析センターの試験によれば、
一般の炊飯器で炊いた場合と比べて糖質が最大37%カットできるという。

22 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:47:44.41 ID:qheunDMI0.net

糖質ダイエットお試しやってみようと思って
胸肉2キロパック買ってきて、1日それしか食べないやってみたら、超うんざりした
一応焼く茹でる味付けも色々変えたけど
しばらく胸肉食べたくなくなった
鶏肉ダイエット一食300円くらいでおさまるから意外と金はかからんけど、自分にはムリだわ

100 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 01:26:17.42 ID:6uW4R1Et0.net

脳は糖が活動源
後は言わなくても判るな

17 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:35:25.12 ID:Er+wcnZf0.net

2回やったけど、2回とも強烈な便秘になったわ

112 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 02:35:36.24 ID:zhrkDIMo0.net

>>8
個人差だね完全に

38 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:50:43.93 ID:Xh7xYm4b0.net

糖質ひかえめダイエットから始めろよ

71 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:36:35.56 ID:aSex4Z010.net

夜の晩酌を辞めたら痩せてきた

64 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:21:35.91 ID:cj5SOfIO0.net

糖質制限するより少しでもエネルギーを消費する為に歩けばいいのに
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回るとデブだろうがガリだろうが殆どは太るぞ

123 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 08:41:53.68 ID:cMN7JDTf0.net

朝食をおにぎりからサラダチキンかナッツにして、
夜の帰宅後のおやつを減らしたら3ヶ月で8キロ痩せた

145 :名無しさん@涙目です。:2019/03/11(月) 00:22:55.85 ID:mrwwUNVS0.net

27 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:58:38.52 ID:iQnXbnq30.net

ダイエットで毎食野菜スープとチーズ、ヨーグルトやバナナとチキン、魚中心にして酒や米類やめたら2週間で3キロ痩せて身体も軽くなってきた

口さみしいからスルメばかり噛んでる

95 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 00:31:50.51 ID:agUsvsZv0.net

体も頭もいかれると思うよ、制限するなら夕食にしたほうがいい

60 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:13:10.89 ID:ytPoEcCB0.net

長年悩んでた額のブツブツが綺麗さっぱり 糖質制限すごいわ

53 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 22:01:56.28 ID:iWwaOFL60.net

低血糖症になったら意味ないわw

47 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 21:37:58.47 ID:xpVf3L630.net

>>35
どちらかというと増量中におけるアナボリックカタボリックの話じゃないのか?

105 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 01:55:13.64 ID:M9zhLBt00.net

夕食だけブロッコリーと鶏肉にしてる
週5でエアロバイク20分漕いでダンベル使って胸・腹・背中を10回×5セットで筋トレ
2ヶ月で服のサイズがLLからLになりました。

46 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 21:31:08.49 ID:qHM1tBt50.net

米、パン、めん類をやめるだけでも効果がある

30 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:00:58.43 ID:xpVf3L630.net

糖尿病予防としてなら糖質はどの程度控えればいいのか

48 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 21:38:24.62 ID:xpVf3L630.net

間違えた
>>45だった

42 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:54:29.17 ID:qyJruL3C0.net

>>17
ウサギの糞みたいになるよな

40 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:53:18.95 ID:NhLs2et60.net

少しづつ減らしていかないと無理だよ
今まで糖質たっぷりとってるのだから

8 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:18:32.37 ID:+f7qvs9b0.net

やったことある人しかわからないだろうけど
お腹いっぱい食べてるのに腹がグーグー鳴る不思議な感覚が味わえるよ

20 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:44:27.77 ID:N12VtYSV0.net

>>10
それ出来るならそもそも太らないって言うね

104 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 01:36:15.04 ID:MFisGUI/0.net

過ぎたるは及ばざるが如し
これを意識するだけでよい

28 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:59:33.57 ID:hvbeiFTh0.net

>>26
元から臭いんだから、問題ないだろ

72 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:37:20.22 ID:IqmUsdsI0.net

臨・兵・糖・質・制・限・皆・陣・列・大・越・闘!

144 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 23:56:38.16 ID:soxoc6mj0.net

唐揚げダイエットいいよ!

衣多めにつけた唐揚げだけ食べる
それなりの糖質も取れるし、満足度高いし、脂っこくて量食えないからすぐに腹いっぱいになる

29 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:00:14.85 ID:JquUvmqj0.net

ゆで卵や

124 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 09:19:44.66 ID:epXHueM90.net

>>114
酒を飲むと肝臓がアルコール分解しか出来なくなり取ったカロリーが脂肪に変わるから太る(´・ω・`)

43 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:57:05.53 ID:SMjJClqn0.net

アトキンスがインダクションとか言って
最初に徹底的に制限するやり方だったんだよな
人によって反応が違うようだが俺も徐々に減らした方が合ってた

55 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 22:10:42.34 ID:SBxtZycA0.net

低血糖がインシュリン代謝によるものか
取得糖質が少なすぎたのか
判定が難しい?
食後二時間後の眠気はインシュリン代謝?
主食抜きなんだが

33 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:09:51.72 ID:fV4lR4NI0.net

テレビ見ながらゲームやりながらエアロバイクしっかり1時間漕ごうぜ
自分に甘いクズでもそれくらいの運動ならできるだろ

140 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 18:46:04.91 ID:3z2Az2Hq0.net

眠気とかふら付くとか体の低燃費モードの本能的逃避行動だからなw

118 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 06:21:20.16 ID:40MLMp2i0.net

そもそもダイエットが必要なデブな時点で異常なんだよw

90 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 00:20:42.26 ID:tgY6Z/TQ0.net

ライザップとか低学歴のやることなんだから信用しちゃダメだぞ。

89 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 00:19:31.12 ID:E/lPcK8N0.net

何食っても太らないのは20代までだからな
20台と同じ感覚で欲望のままにご飯大盛やらカレーライスやらラーメンなんて貪り食ってっと確実に太る
そもそもあきらかに現代日本人は糖質取り過ぎなんだよ

56 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 22:51:09.10 ID:kwaOsIUa0.net

>>55
それだけの情報じゃ何も答えられんだろ
年齢性別主食以外での糖質摂取量三食の内訳間食の有無くらいは書けや
俺は45のおっさん主食含む糖質量
朝10g昼100g夜10gで8年続けてるが食事による眠気とかは無い

102 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 01:32:53.58 ID:yEy8jScs0.net

食欲は血糖値の落差で生まれるものだから
しばらく食わないでいると食欲自体が減ってくるぞ

18 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:38:57.48 ID:t/g12nB80.net

バターコーヒーで腹へらないとか
絶対嘘だわーって思った

80 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:53:47.26 ID:heVN+Nqk0.net

何も食べなければ良かろう

2 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:12:50.17 ID:HBZ8+CZE0.net

分かる、飯食うと眠くなるよな!

79 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:51:16.46 ID:dwTmqkLa0.net

>>65
無理じゃないよ
糖質の代わりに脂質を大量にとるし
蛋白や食物繊維は無制限に食べていい
だから筋肉に負荷かけてれば筋肉大きくなるよ
脳がケトン食べるようになるだけ
カロリーという意味のない数値からの解放
燃やした熱量だけ見ても それが体に入ってどう吸収されるかを考えないと意味がない

111 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 02:31:47.50 ID:DAoUvnmQ0.net

石崎電機というとホットガンとかのイメージしかない

87 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 00:14:12.16 ID:5DggXKrb0.net

糖質ダイエットで売れた人、死んじゃったんじゃなかったっけ?

99 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 01:25:34.56 ID:sQhLA8W20.net

一日一食健康法→糖尿病
炭水化物の代わりに肉大量食い→大腸がん

何事も極端はいかんよ

113 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 02:42:53.56 ID:qk3phfpf0.net

糖質制限って本来、医師や専門家の監修の元、やるもんだからね
素人がやると必要分まで削って、脳に回す栄養が不足したりして、
本末転倒なことになったりするからな
体がふらついたり、頭が回らなくなったりした場合は
あきらかにやりすぎだから、
とっとと糖質制限やめて、ちゃんと食事取るように

116 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 04:04:42.79 ID:ptGMlH/b0.net

>>97
ケトンを心臓と取り合いになるよきっと

61 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:14:33.63 ID:15h/cdMC0.net

>>51
元々は、糖尿病患者の治療方法だった。

66 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:25:08.93 ID:1FCLGukq0.net

甘いパイが焼き上がりました
どぞー

76 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:45:24.74 ID:ZU6oDk2d0.net

みんな糖質取らないからカリカリしてんの?w

97 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 00:49:00.81 ID:VxvAHlxw0.net

糖質制限してフラフラなんかするかな
血糖値の急減がないから強い空腹感はないけど
糖質とらなくてもケトン体で血糖値は一定に保たれる

133 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 11:40:39.24 ID:8/ECABxT0.net

朝昼ごはん140グラムづつ取って夕はご飯無し、それと間食しない
これで確実に落ちてくから

137 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 18:16:15.13 ID:ds1dGld80.net

風邪ひきやすくなるらしいな

7 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:14:56.42 ID:xbIW43tO0.net

ずっと続けられる方法じゃねーだろ

58 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:05:38.30 ID:MGHmixJz0.net

低インシュリンダイエットしてたときは頭冴え冴えだったけど 、たまにはと思ってご飯とか麺類食うと超ダルくなってたな

58 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:05:38.30 ID:MGHmixJz0.net

低インシュリンダイエットしてたときは頭冴え冴えだったけど 、たまにはと思ってご飯とか麺類食うと超ダルくなってたな

82 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:55:42.78 ID:/EieZzpH0.net

The British Dietetic Association named it one of the “top 5 worst celeb diets to avoid in 2018”.
イギリスの栄養士会は、それを「2018年避けるべき最悪のセレブダイエットのワースト5」のうちの1つと名付けました。って書いてあったぞ。

101 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 01:30:01.72 ID:nFp0SKoi0.net

>>98
逆。食後高血糖
糖尿病待った無し

69 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 23:33:41.03 ID:kwaOsIUa0.net

>>65
糖質大好きなデブが書いてそう
糖質制限して運動は仕事での歩きと家での自重トレだけでも筋量はキープ出来てるんだが?

36 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:32:50.99 ID:qHM1tBt50.net

豆を主食にしてるわ
満腹感があまり無いのがちょっと辛いけど
確かに贅肉は減ってるのでそれを希望に頑張る(´・ω・`)

131 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 11:34:50.88 ID:soQI3ZIv0.net

シェイプアップ乱でも読んどけ

98 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 01:14:06.65 ID:pPdrZyO00.net

メシ食うと気絶するんだけどこれも低血糖症なの?

14 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:32:03.36 ID:S4CRQ5ei0.net

あっ、カタボリック起きてるなって感じる

41 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:54:12.27 ID:SMjJClqn0.net

>>22
それは糖質に加えて脂質も制限するPSMFってやつ

39 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:51:46.49 ID:SMjJClqn0.net

>>18
バター入れなくても食欲消えるな

24 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 19:51:29.56 ID:L0V0SHPi0.net

龍角散のど飴でも舐めとけよ

32 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:06:27.55 ID:R1w4/NsH0.net

>>21
糖質少ないと蛋白質の吸収量下がって筋合成の効率が著しく悪くなるけど
糖質制限して筋トレって意味あるの?www

44 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 21:13:10.77 ID:1V5PgNms0.net

1日に一時間の運動時間を作れない人間はアホ
2日で一時間の運動時間を作れない人間はバカ
3日で一時間の運動時間を作れない人間は無能

84 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 00:01:17.46 ID:CZymFXIV0.net

1年くらいご飯食べないで久しぶりに食ったら、米のうまさに感動したで

117 :名無しさん@涙目です。:2019/03/10(日) 04:05:13.13 ID:lHoMDX/g0.net

米食ってないのに眠くなるの?

31 :名無しさん@涙目です。:2019/03/09(土) 20:04:40.94 ID:qwUH4pmf0.net

糖質取らないとハゲるよ

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