【カキまくり】髪の毛が少なくなってきた!? 薄毛の悩みには「牡蠣」を食べよう

1 :猪木いっぱい ★:2019/03/16(土) 17:06:41.79 ID:G68R7kRw9.net
男性の悩みとして、よく聞かれるのが髪の毛の問題です。髪の毛は、第一印象に大きな影響を与えるものなので、仕事に集中したい男性にとって、外見の大きな悩みとなりやすいでしょう。今回は、髪のトラブルにおすすめの食材をご紹介します。

1つめは、血流が悪くなることで成長が鈍くなり、髪の毛が抜けること、2つめは、男性ホルモンによるもの、3つめは、皮脂が多く分泌され、皮膚に炎症が起きる原因となること、4つめは、頭皮が突っぱることで、血流が悪くなることです。

原因が一つではなく、複数になることもあると考えられています。ホルモンや遺伝、食生活、ストレスなど生活習慣なども薄毛の原因となります。

髪の毛が健康に育つために必要な亜鉛

髪が成長するためには、健康な頭皮が必要になります。頭皮の汚れ、皮脂の分泌過剰などは髪の成長を妨げるため、日ごろのシャンプーの方法など正しくヘアケアを行うことが必要になります。不規則な生活、偏った食生活は栄養のバランスを崩し、薄毛の原因につながります。日ごろの生活習慣を見直し、趣味や軽い運動をするなどストレスを上手く解消する方法を知っておくことが必要です。

亜鉛は、成長を促進し、正しく細胞を作ったり、たんぱく質の合成に関わったりと、私たちの体にとって重要なミネラルです。体の成長に欠かせないだけでなく、細胞の新陳代謝が活発な皮膚も亜鉛を必要とします。亜鉛が欠乏すると、肌のかさつきや傷の治りが悪くなるだけでなく、皮膚の状態が悪くなることで脱毛の原因となります。

また、食事を食べても味を感じない、若い人に多いといわれる味覚障害も亜鉛不足が原因といわれています。

亜鉛は吸収率が低い

亜鉛は、3食の食事をバランスよく食べられていれば、不足することはあまりないといわれていますが、肉を食べないなどの植物性食品に偏った食生活や、加工食品を多く食べる食生活を送っている場合は、不足する可能性があります。

亜鉛は、腸管からの吸収率は約30%といわれ、吸収率の低いミネラルです。また、穀類や大豆、豆類に含まれるフィチン酸、ほうれん草など青菜類に含まれるシュウ酸は、亜鉛と結合し、亜鉛の吸収を妨げてしまいます。

水産練り製品、肉の加工品、レトルト食品、インスタント食品、缶詰類などの加工食品に含まれる添加物にリン酸塩、ポリリン酸などがあるのですが、これらの添加物も亜鉛の吸収を妨げるといわれています。1人暮らしの場合、食事を作ることがなかなか難しい人も多いのですが、加工食品をよく利用する人は亜鉛不足に注意が必要です。

おすすめは亜鉛が多く含まれる牡蠣

亜鉛を豊富に含む食品は、魚介類や肉類などの動物性食品です。亜鉛の1日の推奨量は、成人の男性で10mgですが、牡蠣を2個(約70g)を食べると、9.2mgの亜鉛を摂ることができますので、ほぼ1日分の亜鉛を補うことができます。

また、牛肩赤身肉90gで亜鉛5.1mg、ラム肩肉90gで亜鉛4.5mgと1日の半分程度の量を摂ることができます。そのほか、豚レバー、うなぎ蒲焼き、いいだこ、そら豆、ほたて貝、納豆、玄米なども亜鉛が含まれています。

サプリメントで亜鉛を補う方法もあるのですが、一度にたくさん摂ると、吸収率が下がるといわれていますので、少しずつ数回にわけてとるほうがおすすめです。また、食品から亜鉛を摂る場合、過剰症の可能性は低いのですが、サプリメントは多く摂りすぎる場合があり、鉄や銅の吸収が阻害されるなどの影響が考えられますので注意が必要です。

薄毛の原因が亜鉛不足であれば、バランスよく食事を取り、日ごろの生活習慣を見直すことで改善が見られることも期待できます。睡眠時間、喫煙、お酒の飲み過ぎなど髪に悪影響がでる生活習慣を改め、たんぱく質、ビタミン、ミネラルと栄養素を取り入れるためにいろいろな食材を食べる食事を選択しましょう。

https://news.mynavi.jp/article/workfood-21/
カキでイキイキ

361 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 19:00:09.79 ID:Ny26uL+RO.net

>>329 買い占めや〜!

87 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:29:43.22 ID:HpYGDjTY0.net

お尻に粘土詰めて押し込めば生える

479 :名無しさん@1周年:2019/03/17(日) 09:55:37.19 ID:P+1vUviL0.net

>>450
ハゲは来世もハゲ
永劫回帰

230 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:03:47.02 ID:i8rpysG10.net

>>225
あ。ハーゲンダッツ?(笑)

502 :名無しさん@1周年:2019/03/17(日) 12:57:30.81 ID:Z6rlwldX0.net

>>485
かつては年配者のハゲに倣った月代(さかやき)という世界でも稀な素晴らしい文化があったのに
明治4年の断髪令が悪い

92 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:30:15.14 ID:aSJrx6hQ0.net

>>79
>どこかに
>あった気がする
>外国では
>みたいだし

三行しかないレスなのに、胡散臭い用語が四つも!

232 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:04:26.04 ID:BBWV4iEu0.net

下痢かハゲか
ハゲの特攻薬じゃないとハゲは釣れなそう

228 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:03:26.08 ID:Sk47LiZA0.net

カキは旨いけどノロは地獄だからな
二回連続当たって以来食べなくなったわ

49 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:20:03.42 ID:8v6H/xaD0.net

   ∧_∧ 
  ハ/´・ω・`ヽノ\ そんなの信用出来ないよー
 ノ i       ,   \
 ⌒ゝc_c_,.ノ ⌒⌒  
     (

311 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:34:46.29 ID:gcceDMqC0.net

>>301
亜鉛は男が摂るとチンポパワー増すの実感できるが、
女が摂ると、何か変化があるんだろうか?w

281 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:22:02.45 ID:5M405GW70.net

夜のスーパーに謎の群れ

156 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:45:32.28 ID:fvrhheLK0.net

ハゲを騙すだけの簡単なお仕事

142 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:41:48.20 ID:ztjXr6VW0.net

ハゲは単にホルモンに起因するから無駄だ。
モルモンも遺伝子に起因するから悩む必要はない。

337 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:44:48.29 ID:76YjSGMq0.net

なぜ何度も騙されるのか

319 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:36:37.68 ID:k2GLZ7Fe0.net

別にハゲてないけど急に牡蠣が食べたくなって来たわ

304 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:32:03.99 ID:DXHDWKGI0.net

○○には☓☓が効くって、結局全て廃れる

158 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:46:06.73 ID:1TSib7wb0.net

>>1 嘘バレバレ

293 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:28:30.99 ID:iLSNPeSs0.net

ハゲは騙される
何度でも騙される
ハゲだから

10 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:09:46.75 ID:+X1FpiuQ0.net

牡蠣を食べて上(髪)も下(下半身)も元気に

262 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:13:57.18 ID:DL8a4u100.net

小倉の髪が生えたら信じる

174 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:50:29.41 ID:xxH6FmcY0.net

ひどい詐欺ステマ記事だな

33 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:14:56.86 ID:JqDinexF0.net

牡蠣が好きだと言うハゲもいるからあてにならない

516 :名無しさん@1周年:2019/03/17(日) 18:19:24.96 ID:gRrH07ZD0.net

亜鉛がいいのかな?

牡蛎はあたったことがあるから食べれないんだよな

513 :名無しさん@1周年:2019/03/17(日) 17:44:17.23 ID:nNThwIN90.net

人類の進化は確実に脱毛へと向かっている

132 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:39:30.35 ID:qdUIwkpx0.net

悪質な記事だね。

薄毛の原因があたかも栄養不足のように書いているが現代でそれは稀過ぎるケースだよ。

岡田 明子 (おかだ あきこ) 

一般社団法人 NS Labo(栄養サポート研究所) 代表理事
管理栄養士
管理栄養士のためのビジネスコンサルタント

60 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:22:25.32 ID:X3FeEUru0.net

>>56
ハゲを受け入れよ

160 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:46:48.73 ID:iUj3Vzi50.net

  ┏┳┳┓.  ハイ        ┏┳┳┓
┏┫┃┃┃  ハゲの話は  ┃┃┃┣┓
┃┃┃┃┣┓ ここまで   ┏┫┃┃┃┃
┃      ┃┃┏彡⌒ ミ┓┃┃      ┃
┃ ハゲ   ┣┫´・ω・`┣┫. STOP!┃
┗━━━━┛┗┳━┳┛┗━━━━┛
            ┏┻┓┃
        ┏━┛  ┣┻┓
        ┗━━━┫  ┗━┓
.              ┗━━━┛

435 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 22:34:47.51 ID:RoqdsmhhO.net

(・∀・;)何回騙されたら目が覚めるんだ

266 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:15:29.89 ID:tGFT+NYn0.net

本当男のハゲと女のデブは あれが痩せられる これが髪の毛生えてくるで
サバカンやらトマトやらバナナの値上がりの原因になって迷惑だな! 

487 :名無しさん@1周年:2019/03/17(日) 11:04:03.39 ID:wmuVy0B20.net

内臓に負担がかかりそう

146 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:42:42.90 ID:WSyOZ0Dq0.net

ハゲは止められない

デブは止められる

466 :名無しさん@1周年:2019/03/17(日) 03:48:35.30 ID:KcMlqZ+60.net

牡蠣の殻を頭に乗せればいいじゃん

256 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:11:30.19 ID:Ev5d5Sdg0.net

牡蠣フライで当たってから怖くて食えんようになったわ。
今になって考えてみると、あの牡蠣、韓国産だったのかもしれん。
飲食店は韓国産牡蠣をしれっと使ってやがるし。

おまえらも外食で牡蠣を食うときは産地をよく確認したほうがいいぞ。

407 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 20:09:26.88 ID:zcil4wfw0.net

牡蠣も柿も高くてしばらく食ってないな

どっちも好きなんだがな

365 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 19:06:21.22 ID:wvo1mcb50.net

牡蠣の殻で頭皮マッサージしてるわ

509 :名無しさん@1周年:2019/03/17(日) 17:27:28.14 ID:4pBKcrwI0.net

亜鉛サプリとエビオス飲んだら精液の量がドバッと増えたが
髪の量は変わらんわ

282 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:22:08.14 ID:gcceDMqC0.net

>>273
まんさんらしくない主張だが、何かに追い込まれて人生観が変わったんだろうか?
何か裏がありそうでコワイ気がするけれども…

86 :世界 :2019/03/16(土) 17:29:35.50 ID:XA9OKhoZ0.net

同情するなら髪をくれ!同情するなら髪をくれ!

170 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:49:03.14 ID:2mloYy8u0.net

>>132
・コンサルタント
・ジャーナリスト
・ライター
スポンサー様を持ち上げて飯を食っている職業の方々。

418 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 20:46:47.49 ID:IYDboaaR0.net

>>417
波平は一本残ってるだけマシなんだよなあ

369 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 19:19:58.35 ID:FXMMViDT0.net

亜鉛は下にしか効果ないわ

ハゲはミノタブ、フィンペシア飲んどけ

490 :名無しさん@1周年:2019/03/17(日) 11:59:14.68 ID:rAVC/fzcO.net

牡蠣は牡蠣のウンコ80パーセントでできているんやで。

11 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:09:50.92 ID:PkTY8S7g0.net

大腸菌がいいのか

251 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:09:46.76 ID:vGhT2d1X0.net

ジジババに対する若返り食品
デブ女にたいする痩せる食品
そして禿に対する毛生え食品
次々と出て来て、今度こそは本当かもしれないとしがみつく
そして落胆し又次の物へしがみつく悲しい定め。
でも俺はあきらめんぞ。フサフサを手に入れるまでは。

15 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:11:10.35 ID:oe/yodyh0.net

亜鉛不足になると味覚もおかしくなるからな

526 :名無しさん@1周年:2019/03/17(日) 18:42:13.01 ID:VhCCH++M0.net

  ||// 彡´⌒ミ|彡´⌒ミ ・・・・・・
  ||/  (´・ω・ |(    )   l´`l
  ||   (    ) |(    ) r=r==!
    ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ u―u’  l! l! l j

   __。、’’_l´`l ガシャーン
  ||//、゚`、〆’r=r彡´⌒ミ
  ||/’’×冫´’l! l(    ) クソがああああああ
  ||   〆,.’ヾ×⊂ヽ   )
    ̄ ̄+ヾ゛; ̄ u―u’

463 :名無しさん@1周年:2019/03/17(日) 03:27:51.53 ID:7bcefPPo0.net

>>460
もう寝ろよ…
俺も人のこと言えないけどさ

85 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:29:02.61 ID:cWEwHdg00.net

ビタミンやミネラルはサプリでも、大量に摂った方がいいらしいよ。
なんせ、野菜に含まれるビタミンが少ないそうだ。
実際、多めに摂ってみたら、なんだかパワーが出てきて、いつもと違う。

193 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:55:23.36 ID:OvySVJKa0.net

ハゲは遺伝
アキラメロン

103 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:32:19.40 ID:0l6b8ad20.net

>>84
エビオスと亜鉛で精子量増加っていうのも
体調崩してて精子量が減ってた人ならって感じ
元々体が元気な人が精子量増やそうとして飲んでもそこまで劇的な効果は出ないことが多い

354 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:54:53.04 ID:H4wzfNiX0.net

うちの工場にこいよ溶接するのに亜鉛メッキサンダーで削ったりガス吸って亜鉛熱になるくらい摂取できるぜw

139 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:40:42.85 ID:f3Z/1VVQ0.net

でもさあ、牡蠣なんてたくさん食えないよ
安いもんでもないし

401 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 20:06:23.36 ID:qG/xS/iX0.net

>>373
キャッチコピー「髪は生えますが、命は削ります」

143 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:41:49.67 ID:kFH0+bC+0.net

>>136
そうだけど、やめてから1ヶ月しないと元に戻らない

3 :妖輝緋 :2019/03/16(土) 17:07:59.61 ID:1nZ7BahZ0.net

嘗糞産

36 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:15:54.45 ID:NyqIpCzI0.net

ミノキ+ザガーロが最強!

153 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:45:02.13 ID:CsM2C94t0.net

俺も30後半から急激にハゲてきたわ

244 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:07:35.87 ID:Y67OIOHm0.net

乾電池かじってくるわ

78 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:26:11.23 ID:BKbNX+3C0.net

こういうこと気にしてるからダメ
バランスのいい食事とよく寝て悩まないことだよ

59 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:22:14.71 ID:xA2bSc0N0.net

>>55
どうせ生えないんだから何書いてもいいって発想では

294 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:28:59.56 ID:c6inA5SY0.net

育毛剤の方が安いのでは?

338 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:46:06.75 ID:k03oBIjq0.net

牡蠣はコスパ悪い
亜鉛のサプリとかあるけど大豆イソフラボンの方が効果的だぞ
これもサプリで摂れるけど、クセが強いから好き嫌いは分かれるけど、
本物の豆乳を朝食と風呂上りに2回ペースで飲む方が吸収率は高い
直接飲むのが嫌ならコーヒーやジュースで割れ
ていうか町のスーパー行けば味が豊富にあるよ

130 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:38:57.44 ID:BuvXchB40.net

150年前の「海底二万里」でもネモ船長が牡蠣の効能をあぴーるしてたような

239 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:05:50.82 ID:AU15DkOr0.net

世界一若ハゲ率はチェコ

ビール消費量世界一もチェコ

これ豆な

21 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 17:12:51.67 ID:5eVYbYQI0.net

晩飯にカキフライ買ってきたわ

372 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 19:26:46.73 ID:n7MkbLgT0.net

>>14
ねーよwww

272 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:18:05.08 ID:aSQRZwEM0.net

ストップ詐欺被害、私は騙されない!

529 :名無しさん@1周年:2019/03/17(日) 19:48:31.33 ID:DIY2K+hU0.net

ハゲにはナスのタネ部分が良いらしい
これ豆ね

213 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 18:00:05.57 ID:hx28SOMh0.net

さすがにこれはステマ

443 :名無しさん@1周年:2019/03/16(土) 23:19:07.50 ID:IDEV2xl80.net

バカが
牡蠣も亜鉛も初期の頃にもうやったわ
それで生えてくるぐらいなら…

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