【求む】内臓脂肪の落とし方

1 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:31:22.64 ID:nz+hjyebM.net
落ちやすいやろ

62 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:46:03.90 ID:O5juHsxzd.net

>>53
継続する事が大事やぞ
毎日続けるのが1番大変や
痩せたいんやったら頑張っとき

22 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:36:54.30 ID:ESY/R11Xa.net

ワイプールで歩いたら4キロ痩せたわ

32 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:41:00.65 ID:vY72AoI4d.net

皮下脂肪落とすのはムズいけど内臓脂肪落とせんのは単に努力が足らん
ワイは今日ロードで45km走ったぞ

65 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:46:44.83 ID:zvFskCuKM.net

>>35
走る必要なんて一切ないんだよなぁ
ひたすら炭水化物抜くだけで月5kgは痩せる
筋トレだの運動だのなんて痩せたあと太りながらすればよい

10 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:33:22.28 ID:5kIHXingd.net

運動やろ

2 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:31:56.92 ID:gWQ1+Mopa.net

オリーブオイル飲もう

64 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:46:44.07 ID:ncIIO02ld.net

やっぱ運動しないと難しいで
ソースは食事制限で64kg54kgまで落としてからそこからもずっと似たような食事で2年体重も体型も変わってないワイ

64 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:46:44.07 ID:ncIIO02ld.net

やっぱ運動しないと難しいで
ソースは食事制限で64kg54kgまで落としてからそこからもずっと似たような食事で2年体重も体型も変わってないワイ

3 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:32:05.28 ID:utHVYPuV0.net

亜麻仁油

60 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:45:45.93 ID:zvFskCuKM.net

>>26
マジでこれ
走れだの筋トレしろだの言ってるガイジは無視で結構

45 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:43:14.41 ID:cTelMtBF0.net

ワイは歩くの好きやから一日平均1.5万歩は普通に歩いてるわ
スマートウォッチ買うと楽しくなって歩くようになるで

14 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:35:08.43 ID:sol6dYHpr.net

PFCを50.20.30にしろ

27 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:39:04.56 ID:Bs7c/rNV0.net

内臓脂肪は付きやすく落ちやすいって言ってた気がする
普通のダイエットで良いんじゃないの?

24 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:37:20.34 ID:mN1KQ37o0.net

なんかようわからんけどケトジェニックダイエットいう糖質制限やと思うダイエットしてるけど焼肉行って肉とエリンギシイタケだけ食っとる

12 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:33:40.56 ID:nz+hjyebM.net

>>7
膝いくわ

28 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:39:27.81 ID:nz+hjyebM.net

>>25
低負荷高回数か

13 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:34:06.71 ID:nz+hjyebM.net

>>10
何がええ

15 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:35:10.46 ID:nz+hjyebM.net

結局分からんのか

37 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:42:02.30 ID:Zr0dA1V1a.net

>>29
どれくらい歩いてる?

21 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:36:43.38 ID:nz+hjyebM.net

>>16
せやね

68 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:47:03.08 ID:k5VisajS0.net

>>62
166/80やけど、痩せたい

66 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:46:49.16 ID:6j2LzOQmM.net

>>55
痩身効果はないやで

40 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:42:30.59 ID:nz+hjyebM.net

>>37
毎日2万歩くらいやな

46 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:43:31.84 ID:2KPlHYXd0.net

皮下脂肪はどうやって落とせばええん?
ちな175@68や

5 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:32:56.59 ID:n1bUu8lSd.net

肥満外来

4 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:32:10.99 ID:eC4VbuGVa.net

知らん
不摂生せんかったらええんちゃうん
ワイは毎日エクレア食べるけどな

11 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:33:39.30 ID:RzGQy3NL0.net

9 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:33:15.78 ID:8DNrXwmp0.net

玄米粉

61 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:46:02.28 ID:G5B6Mcszd.net

>>46
内臓脂肪がそこそこ落ちたらへそ周りの脂肪が掴みやすくなると思うで
そっから5キロぐらい落としたら腹筋割れてくるやで
個人差あるから目安な

70 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:47:08.87 ID:O5juHsxzd.net

>>56
はえー30mでそんなに歩くんやな
毎日続けられそうやね

16 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:35:17.73 ID:vY72AoI4d.net

皮下脂肪のが落とすの難くね

69 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:47:04.74 ID:BJH+JfJE0.net

>>60
そんなん脂肪吸引したら痩せますよレベルやん

42 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:42:46.62 ID:lao+FEOm0.net

水泳がいいって聞いたぞ

55 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:45:08.88 ID:FEO6S+/N0.net

防風通聖散

6 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:33:12.31 ID:bNyRp9yGd.net

エクレアみたいなアゴあいやがってよ

57 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:45:15.68 ID:Wh+54IJQ0.net

ガチのやつ教えてやる、HIITや

23 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:36:54.87 ID:bjNy1cDT0.net

ひたすら歩け

35 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:41:20.94 ID:O5juHsxzd.net

歩くんやなくて走れや
マジで痩せたいんだったら筋トレなんかより走れや!!
毎日5キロや!
音楽聞きながらとかやと楽しくなるで!!!

26 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:38:22.44 ID:G5B6Mcszd.net

食わんかったら勝手に落ちるわ
男なら黙って1600キロカロリーにしたら1〜2ヶ月で落ちるわ
そっから腹筋割れるまでが大変や

51 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:44:13.98 ID:I3lQpCVW0.net

走るのはいいけど走ると速攻で靴底削れるのな
シューズ買う出費が痛い

38 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:42:10.75 ID:sol6dYHpr.net

>>32
ほんまこれ
内臓脂肪は二週間ですっきりする

17 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:35:18.88 ID:KAPKmr0Up.net

プールで歩いてりゃそのうち痩せるやろ

49 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:43:46.28 ID:O5juHsxzd.net

>>45
時間クソかからん?

25 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:37:32.37 ID:sol6dYHpr.net

>>13
スクワット毎日100kgを10レップ3セット懸垂を25回やれば痩せるで

54 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:44:31.98 ID:sol6dYHpr.net

>>39
ケトは糖質を限りなく0に近づけなきゃあかん
醤油も糖質が多いからだめや
調味料はマヨネーズ塩胡椒が基本

18 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:35:41.49 ID:5nniR54AM.net

運動以外では落ちない
もちろん食事は適正量

71 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:47:10.38 ID:Wh+54IJQ0.net

>>63
あんな短時間のものを続かないって何も続けられないやろ

52 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:44:19.26 ID:JF59mX1S0.net

毎日2万歩って16kmくらいやん
普通に落ちるだろ

29 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:39:48.50 ID:nz+hjyebM.net

>>23
結構歩いてるけど落ちんな

7 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:33:13.77 ID:+jjq4aq30.net

毎日10km走り込みしてたら普通に落ちるで

31 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:40:08.52 ID:sol6dYHpr.net

>>24
焼き肉は運ばれてくる時にかかっているタレに糖質が含まれているから
注文の時にタレはかけないでくださいって言わないとケトは無理やで

30 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:39:56.68 ID:BJH+JfJE0.net

>>7
無茶苦茶な距離かと思ってたが
ジョギング十回もしないうちになんとか手の届く距離になっててビビったわ
膝心配で探り探りやけど

44 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:43:11.30 ID:O5juHsxzd.net

歩く奴ってそんなに太ってるorガリガリ君なんか?

48 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:43:44.66 ID:1jZfw2+e0.net

毎日10km

47 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:43:32.53 ID:GwLMn3m50.net

石鹸水

56 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:45:15.62 ID:cTelMtBF0.net

>>49
通勤通学に加えて30分くらいやろうか

33 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:41:04.88 ID:JF59mX1S0.net

内臓脂肪って普通の生活してればすぐ落ちるぞ

59 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:45:42.09 ID:2KPlHYXd0.net

>>35
これやな
加えて炭水化物ちょっとずつ減らすのがええな

20 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:36:20.66 ID:2KPlHYXd0.net

食事量減らせ

67 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:47:02.02 ID:JF59mX1S0.net

>>57
キツすぎて続かんもよう

34 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:41:07.72 ID:rONoa/ePa.net

一度に大量じゃなくて小分けで何度か食べると腹減らなくて量も少なくできていいぞ

19 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:36:08.75 ID:Yx+45GSD0.net

体脂肪率が20%後半なんやが内臓脂肪のせいかな

36 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:41:50.38 ID:6j2LzOQmM.net

脂肪吸引

50 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:43:57.52 ID:q5W9YvkW0.net

炭水化物抜くだけや

53 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:44:26.72 ID:k5VisajS0.net

>>35
マジか?
やるで?

8 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:33:15.40 ID:nz+hjyebM.net

落とすんやで?

58 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:45:18.75 ID:nz+hjyebM.net

>>52
歩幅狭いから10くらいちゃう

43 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:43:08.52 ID:6ZYdTJXC0.net

適当に糖質制限してりゃそこそこ落ちるで

63 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:46:36.22 ID:cTelMtBF0.net

>>57
一日坊主やわあれ

39 :風吹けば名無し:2019/06/15(土) 02:42:13.63 ID:nz+hjyebM.net

>>31
そんなタレも切らなあかんレベルいつまで続けるん

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