ダイエットに向いてる食事ってなんだろうな
1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 10:52:45.450 ID:PG9kLsgS0.net
とりあえず朝はフルグラ
昼は定食
夜はサラダとゆで卵にしてる
68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:17:06.292 ID:Mp9D0J/P0.net
俺はパスタがコスパ最強だと思う
安いし災害備蓄できるくらい長持ちするし簡単に作れるし高タンパクで一食分ならカロリー普通だし
60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:05:45.711 ID:XHUxu9zPM.net
毎食、鍋
4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 10:53:59.371 ID:PG9kLsgS0.net
プロテインて飲み物なんでしょ？
42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:40:16.411 ID:Zi4K2aV20.net
>>35
仙豆はフィクションだから置いておいて
こんにゃく3kgと米と肉1kgでどっちが体に吸収されるかって米と肉な気がする
42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:40:16.411 ID:Zi4K2aV20.net
>>35
仙豆はフィクションだから置いておいて
こんにゃく3kgと米と肉1kgでどっちが体に吸収されるかって米と肉な気がする
5 ：小春一番 ：2025/04/22(火) 10:54:01.219 ID:3IWfj4Kp0.net
運動に見合った栄養摂取
10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 10:57:14.850 ID:QFdiH9N60.net
ダイエットでフルグラはワロタ
34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:34:13.155 ID:bZtsL20k0.net
フルグラとか言い始める時点でネタスレやろ
63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:11:59.132 ID:TS4BEsZ10.net
フルグラ美味いだろ
食った分だけ動けばいいだけだ
っていうかカロリー消費する筋肉つければいい
30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:31:41.729 ID:mv+q+vPb0.net
いい事を教えてやろう
インスタントカレーは低カロリー
ご飯の量を調整するだけで済む神の食べ物だ
72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:19:35.653 ID:Mp9D0J/P0.net
>>71
脂っこいものが食いたくなりそうだな
8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 10:55:17.944 ID:PG9kLsgS0.net
フルグラ糖質制限されてるもんじゃないの？
21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:24:08.741 ID:jzBKfEq70.net
フルグラ75gはおむすび2個よりちょっとカロリー高い
2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 10:53:34.296 ID:r/ifNl570.net
プロテイン
11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:01:56.340 ID:Yf1vci9R0.net
朝はアサイーボールにしとけ
15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:13:51.508 ID:g6PD+smV0.net
(´･ω･`)食事内容なんてなんでも良い
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるだけ
運動しろ
3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 10:53:35.061 ID:PG9kLsgS0.net
間食は昔からほとんどしない
ただ昼飯食う時間帯がかなりずれる事は多い
あと晩飯は遅め
52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:59:38.998 ID:jzBKfEq70.net
先ず体重から摂取すべきたんぱく質の量を計算して、あとは脂質をちょっとだけど必ず、それ以外は炭水化物
そのうえで毎日何キロカロリー減らせば目標体脂肪率になれるかを計算して飯食う
ワンパになりがちだからバリエーションを2つ3つ作ってローテ―すると良いらしい
自分はワンパだが
62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:11:31.146 ID:cUka4ylu0.net
腹パン
35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:34:17.790 ID:cgAVmU4iH.net
>>31
でも5gとかだろ 豆なんだし
カロリー摂取より単純に重量あるもの食うほうが太るとおもうわ
毎日コンニャク3kgくってたらその時点で体重3kgアップじゃん
28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:30:37.450 ID:cgAVmU4iH.net
>>26
わかるけどさ
例えば仙豆のようなものがあってあれを毎日1つぶ食べるより毎日コンニャクを3kg食べる方が太るだろ？
53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:59:43.558 ID:Mp9D0J/P0.net
俺もフルグラ食ってた頃太ったからやめとけ
23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:25:35.477 ID:cgAVmU4iH.net
13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:11:53.518 ID:TTimmaFS0.net
フルグラは健康的な食事じゃないことなんてちょくちょく記事に書かれてるのに、男がフルグラとか食ってるの笑うわ
毎朝フルグラ食ってるとかカップ麺食ってるのと変わらないよ
それにあの味付けで喜んでるなら子供とか女子と同じ感覚だな
お前にはストイックさが足りない
64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:12:39.745 ID:d1C+yLtRd.net
俺ダイエットで毎朝フルグラ(オールブランフレーク)に低脂肪乳かけて食ってたけど70kgから56kgまで痩せたぞ
ちなみに昼はスープはるさめ、夜は1000kcal前後の普通の飯って感じだった
一日のトータルカロリーはおおよそ1300～1500
ダイエットに糖質とか脂質とかぶっちゃけあんま関係なくて、一日の総カロリーが1番大切だと思う
48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:47:26.519 ID:p6c83UZud.net
オートミールなら分かるがフルグラでダイエットは頭逝っちゃってる
26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:28:34.763 ID:QFdiH9N60.net
>>22
もしかしてカロリーと重さの違いがわからない？
58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:03:58.417 ID:iAlIYH2x0.net
フルグラって大人むけコーンフレークみたいなもんじゃないの
70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:17:57.359 ID:jXeOGxcq0.net
牛丼ダイエット
9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 10:56:18.428 ID:EorIGysC0.net
ケバブ
27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:29:17.790 ID:cgAVmU4iH.net
ちな酒は酎ハイ３本飲んでたのを1本(発泡酒）に変える
40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:36:20.043 ID:QFdiH9N60.net
もしくは体内に原子炉とかあるタイプ？
それなら重量がそのままエネルギーになるのもわかる
67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:16:01.246 ID:cE6fCa5w0.net
結局朝飯って何食えばいいの？
ご飯？
20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:22:40.772 ID:cgAVmU4iH.net
糖質オフでタンパク質たっぷりと書いてるんだがなぁ
43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:41:06.051 ID:cgAVmU4iH.net
フルグラあかんのか
買い込んでしまったから一応全部食うけど次はやめておくわ
鉄分とかビタミン取れるからいいと思ったんだがなぁ
44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:42:53.041 ID:cgAVmU4iH.net
>>42
ってことは3kgコンニャク食べたら次の日3kgのウンコが出るってことなのか？
コンニャクしか食べなかったら毎日満腹にはなるけどそのうち動けなくなるのだろうか？
29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:31:14.295 ID:QFdiH9N60.net
>>28
仙豆のようなものはありません
仮にあっても消化吸収できません
66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:15:37.920 ID:fe3wzK250.net
実は白米。糖質の塊だが水分を多量に含み質量もそこそこあるので一定量まではダイエットに向いてる
24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:26:35.520 ID:u7DW4nYk0.net
フルグラって痩せるために食うもんではないよな
46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:44:37.802 ID:jzBKfEq70.net
チョイ足しのフルグラは良いと思うけど、メインだと腹持ちしないよ
41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:40:05.119 ID:cgAVmU4iH.net
>>39
間食もデザートもない
酒飲む時のつまみすらない
25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:26:53.433 ID:cgAVmU4iH.net
もういっこ別のでこう
18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:21:50.957 ID:oZlFCyY+M.net
フルグラやめて玄米フレークとか食っとけ
49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:55:18.713 ID:zm/7wu7J0.net
フルグラとかシリアル系はカロリー高いお
もやし炒めでも食ってろ
31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:32:09.152 ID:Zi4K2aV20.net
仙豆を食べると10日は持つと言われている
消化云々は置いておくとしてエネルギーは10日分あるんだろ仙豆
65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:13:07.110 ID:E9Ex6v2X0.net
何食ってもいいからカロリー計算しろ
69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:17:17.485 ID:oZlFCyY+M.net
原材料が穀物と果物と砂糖だぞ
56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:02:43.784 ID:Zi4K2aV20.net
フルグラダメじゃないよ、ダイエットに向いてないだけで
54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:00:33.797 ID:TS4BEsZ10.net
丼でフルグラ食ってたわ
16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:19:12.306 ID:PG9kLsgS0.net
まじかーフルグラあかんのか！
買い込んでしもたった
19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:21:51.852 ID:QFdiH9N60.net
>>17
何をどう考えた結果そう思ったの？
6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 10:54:38.660 ID:PG9kLsgS0.net
ちょっとした土方なんで運動は無理だわ
55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:02:13.414 ID:PG9kLsgS0.net
フルグラアンチ多すぎだろ
そんなだめなのかよ
６種類くらい買ったぞおい
39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:35:39.126 ID:c0bcpK520.net
間食とデザートやめればそれだけで痩せるぞ
17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:21:25.021 ID:PG9kLsgS0.net
でもフルグラなら食べる量がご飯や味噌汁おかずより確実にカロリー抑えれるように思うんだがダメなのか？
50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:55:26.562 ID:uB2e0JVi0.net
サラダチキンとかじゃねーの？
38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:35:18.590 ID:mv+q+vPb0.net
消化と排泄が思考にないのなんなの
22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:24:31.382 ID:cgAVmU4iH.net
>>19
1食目安が50gてかいてる
ご飯味噌汁おかずだと400gくらいの重さになるだろ？
1食目安の少し多めで70gとし牛乳150gかけても220gですむじゃん
61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:06:28.704 ID:jzBKfEq70.net
アンチではないし数年間毎朝フルグラ生活してた
でもあれだと力が出ない
45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:44:04.919 ID:95ZRXd2a0.net
こんにゃく100gの三大栄養素が炭水化物:2.3g (うち糖質 0.1g、食物繊維 2.2g)、タンパク質:0.1g、脂質:微量でエネルギーとして体に吸収されるのが糖質、たんぱく質、脂質だけなんだ
だからこんにゃく3kg食べたときに体に吸収されるのは糖質3g、たんぱく質3g、脂質ちょっとしかないんだ
12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:10:55.503 ID:ynudvBVP0.net
普通の食事として食べるならいいけどダイエット食として食べるならフルグラはイマイチだぞ
7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 10:54:41.677 ID:XS8FvRRo0.net
ダイエットするならフルグラはやめたほうがいいと思うんだけど詳しい人教えて
57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:02:52.064 ID:QFdiH9N60.net
アンチとかそういう話なのか…？
脳みそアウチか？
36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:34:44.635 ID:cgAVmU4iH.net
>>34
至って真面目やぞ
33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:32:56.622 ID:QFdiH9N60.net
>>32
うんことかしないタイプ？
32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:32:32.871 ID:cgAVmU4iH.net
じゃぁさ毎日肉とご飯を1kg食べるより毎日コンニャクを3kg食べるほうが太るだろ？
47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:44:59.694 ID:Zi4K2aV20.net
>>44
3kg丸々は出ないだろうけどいっぱい出るんじゃない？
こんにゃくだけだとこんにゃくに入ってない栄養が足りなくなって動けなくはなりそうこんにゃく
71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:18:31.496 ID:fu3B7zHG0.net
鶏むね肉
豆腐
おからパウダー
納豆
こんにゃく
これだけで回してれば食いまくっても痩せるよ
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 12:04:45.696 ID:Mp9D0J/P0.net
>>55
健康にはいいけどカロリーは高い
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/04/22(火) 11:57:32.783 ID:TS4BEsZ10.net
>>17
俺も何となくフルグラってカロリー抑えられるんじゃないかと思って食べてたらブクブクに太った
裏面のカロリー量見て吹いた
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