ダイエット成功した奴来て
1 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:37:44.647 ID:jDbrUmfd0.net
何した
85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 21:48:59.908 ID:379gViWfM.net
ジョギングで足腰壊したくないなら靴は半年で買い替えろ
58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:52:15.650 ID:TbQzh0ib0.net
これ成功？
82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 21:44:58.553 ID:CKsqJXYQ0.net
米食うの極力減らしてジョギングした
↓
3年目くらいで膝壊れた
↓
仕方ないので上半身の筋トレをするようにした
↓
関節が至る所壊れた←ｲﾏｺｺ
26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:44:52.579 ID:53MLinJg0.net
>>5
これが間違いない
俺もここ半年で太ってこれで体重落とした
晩飯だけはいつも思いっきり食いたいから朝と昼無しで2ヶ月くらいやったら3キロ落ちた
どんなに爆食いしてもまぁ2000kcal前後になる計算
実際は2500kcalくらいまでは太らないはずなので余裕はある
13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:41:24.141 ID:ffCG//+O0.net
半年で74kgから52kgまで落として痩せすぎ君になったけど米食べず豆腐にした
あとサウナで汗かいて水風呂を繰り返し新陳代謝活発にした
78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 20:24:11.779 ID:DY5msLaV0.net
あることで捕まって3年刑務所居たら30キロやせたな今55キロ
45 ： ：2024/10/17(木) 19:49:00.578 ID:MwguVaiB0.net ?2BP(0)
痩せたあとも継続出来る事が大事
64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:56:51.460 ID:Q8keRD7U0.net
不眠、酒はまじでダイエットの敵
41 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:48:20.997 ID:jDbrUmfd0.net
>>36
すごすぎ
88 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 22:03:19.028 ID:CKsqJXYQ0.net
>>87
膝に水溜まったよﾌﾞﾋﾋ
55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:51:32.619 ID:qaBRxWLO0.net
今じゃ1日5食でも太らんわ
食生活を丸ごと変えて継続する覚悟をしろ
65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:56:57.286 ID:y7kQ4scq0.net
本当は42kgまで落としたかったんだけど折れてドカ食いするようになったら気づいたら戻ってたわ
52 ：以下、5ちゃんるねからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:50:26.426 ID:pZ8gXrty0.net
>>37
長続きするけど太ってる場合に適正に戻る程度の効果かもしれんわ
70 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 20:02:41.350 ID:jDbrUmfd0.net
つけたいかも
22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:44:13.885 ID:qaBRxWLO0.net
カロリー計算と筋トレすれば嫌でも痩せる
90 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 22:04:16.144 ID:mUEPl0kN0.net
>>89
うん
11 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:41:08.969 ID:jDbrUmfd0.net
>>6
食べないとリバウンドしない？
87 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 22:02:00.941 ID:mUEPl0kN0.net
>>86
ひえー それはそれで健康の何かを損なってそう
81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 21:40:55.351 ID:379gViWfM.net
踏み台昇降運動の方が良いと思います
83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 21:46:29.864 ID:379gViWfM.net
>>82
どーせ無理して壊してんだろ
72 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 20:10:44.444 ID:mUEPl0kN0.net
じゃあ次の問題は、いかに食べないかだ
9 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:40:53.348 ID:jDbrUmfd0.net
>>5
お腹すいた？
36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:47:10.664 ID:JKkYRaSP0.net
朝はミロ飲んで
夜は一人鍋で鍋キューブで好きなもん入れて食ってた
肉類と豆腐とニンジン必ず入れる感じ
ご飯は無しだけど好きな具材入れるからストレス全く無し
これで今１７キロ落ちてる
63 ： ：2024/10/17(木) 19:56:16.445 ID:MwguVaiB0.net ?2BP(0)
代謝を高めてたくさんうんちをしよう
84 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 21:47:20.565 ID:mUEPl0kN0.net
>>82
3年持ったのがすごい
46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:49:02.387 ID:y7kQ4scq0.net
一時期45kgまで落としたけどリバウンドで54kgまで戻っちゃった
23 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:44:17.507 ID:jDbrUmfd0.net
>>18
お腹空かなかった？
23 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:44:17.507 ID:jDbrUmfd0.net
>>18
お腹空かなかった？
42 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:48:41.509 ID:jDbrUmfd0.net
>>39
強制されるのは大事なのかも
79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 20:27:12.155 ID:XoMe4THC0.net
>>77
１日８時間ぐらい歩いて１キロ脂肪燃焼させる感じ
これ速く歩くと８時間もできない
ゆっくりだからできる 疲れたら休む
がんばったら続かない
50 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:49:43.681 ID:jDbrUmfd0.net
リバウンドしたら意味ないよね
24 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:44:40.220 ID:jDbrUmfd0.net
>>21
お菓子はあかんね
51 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:50:09.521 ID:jDbrUmfd0.net
>>48
質素やね
19 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:42:51.149 ID:jDbrUmfd0.net
>>16
ふーむ
17 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:42:37.288 ID:5OMxC8dp0.net
筋トレとカロリー計算
少しの量をちょこちょこ1日食べ続ける
69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 20:00:13.321 ID:5Ul5Jc+o0.net
筋肉はつけたくないの？
8 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:40:40.442 ID:jDbrUmfd0.net
>>3
女
21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:43:32.998 ID:8DMJU27N0.net
72から半年で62
ジュースとコンビニスイーツやめたそれだけ
16 ： ◆NINJA/7J2E ハンター[Lv.447][UR武+24][UR防+29][木]：2024/10/17(木) 19:42:24.947 ID:MwguVaiB0.net ?2BP(0)
sssp://img.5ch.net/ico/hagenin-shuriken.gif
薬を飲む
サプリメントを飲む
胃袋を小さくする
37 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:47:20.706 ID:jDbrUmfd0.net
>>32
長続きする？
35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:46:57.046 ID:jqQIA10+0.net
彼氏作ったら痩せるんじゃない？
49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:49:36.822 ID:8tZ0Dvdx0.net
>>40
な
71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 20:09:28.981 ID:3+so8ZY+0.net
結局食う量減らすのが一番簡単という結論に至った
運動で痩せるのは大変
66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:57:34.408 ID:Z5aEMz/70.net
単に体重を落としたいだけなら食わなきゃ痩せる
引き締まった綺麗な身体を目指したいなら適切な食事と筋トレが必須
40 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:48:02.647 ID:jDbrUmfd0.net
>>35
あ
10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:40:58.979 ID:zLWxgSFM0.net
身長体重言うてみ
3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:38:26.148 ID:oXVL2hmc0.net
男と女じゃ違うだろ
18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:42:50.413 ID:HACDTg3/0.net
カロリー記録して基礎代謝超えないようにするだけ
男はこれだけで痩せる
12 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:41:23.835 ID:jDbrUmfd0.net
>>10
禁則事項です⭐︎
48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:49:27.890 ID:ffCG//+O0.net
>>15
豆腐に納豆かけて食べてた100円のレトルトカレー買ってそれかけたりもした
豆腐以外はこんにゃくともやしとキャベツくらいしか食べなかった
自営だから昼も家だしね
73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 20:11:51.742 ID:379gViWfM.net
スロージョギング
2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:38:23.873 ID:E7PSua3z0.net
ダイエット
54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:51:12.371 ID:CPLhyND30.net
飯は朝、昼多めで夜は少なめに食うとか
61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:53:08.865 ID:9eacPJvZ0.net
逆リバウンドダイエット
+5kgしてから、半年くらいで-15kg
5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:38:59.876 ID:Z5aEMz/70.net
毎日2000kcalで過ごした
76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 20:20:00.428 ID:XoMe4THC0.net
ルームランナーでテレビ見ながらゆっくり歩くだけ
速いのはダメ 疲れるから ゆっくりゆっくり歩く
これが一番楽だった
土日で２キロは確実に痩せる
25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:44:41.207 ID:Z5aEMz/70.net
>>9
慣れると胃が小さくなるのか食べるのがしんどかった
元々少食なのもあるかもね
7 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:40:33.356 ID:jDbrUmfd0.net
>>2
具体的に
33 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:46:35.679 ID:jDbrUmfd0.net
>>27
する
47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:49:12.596 ID:lJR+FDMQ0.net
間食やめた
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 20:22:41.551 ID:379gViWfM.net
>>76
何分？
75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 20:17:38.679 ID:0VTyrgtJ0.net
餓死しろ定期
28 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:45:05.367 ID:jDbrUmfd0.net
>>22
お腹空いたらどうしてた、
74 ：無能大国代表 ：2024/10/17(木) 20:12:32.267 ID:IxSUoVSn0.net
ドラクエウォークしろ
27 ： ◆NINJA/7J2E ハンター[Lv.447][UR武+24][UR防+29][木]：2024/10/17(木) 19:45:01.291 ID:MwguVaiB0.net ?2BP(0)
sssp://img.5ch.net/ico/hagenin-shuriken.gif
筋トレとマントレもしよう
44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:48:52.038 ID:qaBRxWLO0.net
>>28
水飲め
たんぱく質と食物繊維の多い食事を心掛けろ
31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:45:57.367 ID:TQyh+GFNd.net
コロナで味覚が無くなってあまり食わなくなった
32 ：以下、5ちゃんるねからVIPがお送りします：2024/10/17(木) 19:46:30.766 ID:pZ8gXrty0.net
食事1日1回にするといい
間食はさほど我慢しないでもいいから楽
38 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:47:42.910 ID:jDbrUmfd0.net
>>31
全てがしょっぱくなった
56 ：奈緒!すぎて草：2024/10/17(木) 19:51:35.437 ID:jDbrUmfd0.net
>>54
そうする
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