一日1200kcalしか摂ってなければ痩せる？
1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:38:39.157 ID:QYV/cD8Xd.net
どう？
54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:17:11.616 ID:AbBAZYlN0.net
>>36
自炊なら食材入力すれば良いだけだし
レストランなら公式サイトの成分表pdfとか見て入力できね？
10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:40:13.727 ID:K2Sgp82M0.net
痩せるけど動く体力ないだろ
48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:09:58.548 ID:uCGyRXau0.net
そもそも太ってないけど？バカじゃん
8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:40:03.536 ID:dJSKdTmY0.net
消費2200あれば1週間で1kg落ちるぞ
57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:19:53.580 ID:pACQsH1B0.net
前に1日1200cal生活して−20kg達成したよ！
そのあとリバウンドで＋40kg
15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:43:04.759 ID:K2Sgp82M0.net
へーなんで
9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:40:11.402 ID:K0fNOKfzd.net
0カロリーにしたほうがもっと痩せるぽくね？
76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:51:43.610 ID:5iAJpIAK0.net
ワンチャンこれから飢餓になってデブが羨望の的になる時代が来るからダイエットしないのも有り
32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:57:41.424 ID:ylwmMtve0.net
カロリー数えるのめんどいから
調味料だけ変えて毎日ほぼ同じ素材のもの食ってる
基本鶏胸肉500gとカット野菜2袋を鍋のもとの味変えて食べてる
米は1.5合
これで1日のカロリーが2000くらい
停滞期が来たら米の量を減らしてカロリーを200キロずつ減らす
これ続ければ痩せる
67 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:31:58.835 ID:+fwry7Rad.net
何回も痩せて太ってを繰り返してるけどダイエットするって時点でダイエット失敗なんだよ
38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします🐙：2025/02/18(火) 09:04:42.389 ID:DidyvZy70.net
食事制限だけだと筋肉も痩せて代謝がさがるぞ
38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします🐙：2025/02/18(火) 09:04:42.389 ID:DidyvZy70.net
食事制限だけだと筋肉も痩せて代謝がさがるぞ
39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:05:41.680 ID:iPzaAulB0.net
ランニングとかの運動よりも筋トレとかの方が基礎代謝増えて痩せる
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:10:45.235 ID:sF5d/2pe0.net
>>48
この脳死のレス嫌いだわぁ
78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 10:28:08.996 ID:d7uN1lOA0.net
痩せれるけど、基礎代謝以上は摂っておかないと、筋肉減って太りやすい体質になるぞ
男なら2000kcalとかにしたら？
74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:44:39.718 ID:h1sEx9jwd.net
昔食事管理とちょっとの筋トレで痩せられたよ
その時は2000kcal以下を目標にしてた
自分の基礎代謝+ちょっと位にしたほうが長続きする
20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:47:29.362 ID:i/luDUub0.net
やってみたら？
1000kcal制限してたときは痩せた
絶食が一番効果あったが
31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:56:55.523 ID:0aJe7kou0.net
>>25
3年前の話だよ
今は80前後を維持してるけど標準体重より10kgほど重いんだよね
25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:51:55.465 ID:8SfbVHe40.net
>>22
超過リバウンドしてそう
52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:12:02.136 ID:g/jSWLnj0.net
ニートなら1000以下でもいける
5 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:39:36.226 ID:iPzaAulB0.net
ガリになる
40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:05:48.722 ID:uCGyRXau0.net
>>37
この脳死のレス嫌いだわぁ
79 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 10:31:36.173 ID:XdYIF1AF0.net
摂取カロリー以上に動いて消費すればいいんじゃないの
3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:39:25.770 ID:8SfbVHe40.net
最悪死ぬ
60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:22:14.698 ID:AbBAZYlN0.net
ダイエットのキモは超無理するのはやめて、ちょっと無理するを長時間やる事なんだよな
長く続ければその食事量で慣れていって
爆食いしようと思ってもそんなに入らなくなる
58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:20:22.610 ID:sF5d/2pe0.net
>>56
君が知識ないキッズってこと以外は何も知らないんだからわざわざ言わなくていいよ
俺は君のことデブキッズだと思ってるけどね
62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:24:54.550 ID:uCGyRXau0.net
>>58
俺側がおまえらの必死なレスにウケたんだよなにも制御できなそうだなおまえら
72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:37:55.554 ID:jDWjYaPi0.net
炭水化物徹底的に抜いた俺の結論だけど
マジで炭水化物は抜いたらダメ
49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:10:24.801 ID:0aJe7kou0.net
そもそも食事制限したら脂肪も筋肉も落ちるから
筋肉が落ちないよう維持するくらいを心がけて運動すんだよ
16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:43:11.049 ID:8Hjivhq/0.net
絵文字とかくせぇからそのまま死んでいいぞ
66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:29:57.182 ID:qQsroiks0.net
食わなきゃ働けんぞ
63 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:26:46.412 ID:ZfweqKL70.net
>>62
キッズいじめるの可哀想だからもう終わりにするけど改行くらいは入れようね
普段から早口なのかもしれないけど読み辛いよ
61 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:24:01.375 ID:3FHn70TK0.net
ダイエットなんてずっと研究されてて答え出てないんだから仕方ないけど無駄と言って切り捨てるやつ現れるな
どっちもやらなかったからその体型なんだし急ぎならどっちもやれと言われるのは当然のことなのに
50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:10:24.965 ID:qpdztSZe0.net
基礎代謝より運動代謝だろ代謝アップの目的は
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 10:02:17.350 ID:PA/01IIh0.net
カロリーが脂肪をつけるわけじゃないのよ
脂肪の原因となるものはインスリンなんだよ
血糖値の上昇だ
カロリーカロリーうっせーんだよ無知無能
65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:28:31.794 ID:jDWjYaPi0.net
まあその通りだな
すみません
71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:37:21.910 ID:uCGyRXau0.net
朝くらいは炭水化物とった方がいいわな
41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:06:08.702 ID:hYzMOtya0.net
過度な食事制限は筋力落ちて代謝が下がるから太りやすく痩せにくくなる
それ自体で痩せたりすることはないし浮腫む原因になる
痩せたきゃ低負荷トレーニングして動いた分の食事はちゃんと摂れ
高負荷は筋肉ついてシルエットは太くなるから絞るなら低負荷で長時間の有酸素運動
7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:40:02.299 ID:tVPgGOwk0.net
1日の消費カロリーが1200kcal超えればな
26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:52:18.699 ID:K2Sgp82M0.net
手先足先常にほかほかってよく動いてる人だけよ
それか食いすぎ糖尿野郎
34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:59:30.346 ID:wWgvaCqx0.net
運動すりゃいいのに
75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:49:42.134 ID:i4JIs0+N0.net
「続けられる」「手軽にできる」がダイエット成功の原則だぞ
スレタイみたいなのはむりむりかたつむり
69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:36:00.640 ID:0aJe7kou0.net
痩せるにあたって医者が言ってたけど
減量できてその後ちゃんと体重維持できるのは患者の5%程度だってよ
95%はダイエット失敗するってこった気にすんな
53 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:14:21.519 ID:pchABZMS0.net
よほどのチビとかガリじゃない限りは1700kcal目安にして軽い運動もすれば健康的に痩せていくぞ
56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:18:38.726 ID:uCGyRXau0.net
>>51
俺の言い回し気に入ったのウケるそもそも太ってないやつに痩せろとかイキってかわよ
45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:08:01.448 ID:ylwmMtve0.net
運動だけで痩せるのはアスリートの練習量しないと無理だね
基本食事で運動は補助
46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:08:07.834 ID:sF5d/2pe0.net
筋肉つけたら基礎代謝増えるとか言う食事制限しなくていいと盲信するおデブちゃんが調べもせずに希望持ってんの笑えるわ
18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:45:38.528 ID:K2Sgp82M0.net
痩せるというか水抜けてるだけだけど調子は良くなるやつ
22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:48:25.060 ID:0aJe7kou0.net
そのレベルに摂取カロリー落としたけど手先足先は常に冷たいし、立ち上がるとほぼ10割立ちくらみ発生するし
なにより右半身が常に痺れてた
でもおかげで2ヶ月で133kgが118kgになった
29 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:54:39.639 ID:f+NiLcSS0.net
バランスよく食べて痩せるのが1番いいんじゃなかったけ
14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:42:47.572 ID:ylwmMtve0.net
カロリー減らすのはロケットの発車みたいに段階的にやるのがいいよ
37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:02:29.050 ID:sF5d/2pe0.net
運動とかダイエットにほとんど関係ないわ
せいぜい300kcalくらいだろ消費できるの
食事制限が9割
35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:01:10.574 ID:vssUSwjn0.net
俺ハードゲイだからいくら食っても太らないのキツイわ
13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:41:32.516 ID:QYV/cD8Xd.net
今からくっそ痩せないといけない😭
33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:58:13.606 ID:K2Sgp82M0.net
日本人で糖質取りすぎてないやつの方が稀なんだから一日の半分のカロリー程度には収めないとダメに決まってるだろ
19 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:45:40.239 ID:eV3Eoh6o0.net
カツ丼ならカツ煮だけ
間食禁止
とか
2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:39:02.144 ID:OHqFFrKBa.net
足りる？
55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:17:26.005 ID:f+NiLcSS0.net
>>36
これごちゃごちゃしてて使うのめんどい
30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:56:20.367 ID:jDWjYaPi0.net
>>29
もちろんバランスよく食べるのは大事だよ
でもカロリー制限守れば意図的にやらない限り大きく偏らないからな
21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:48:02.889 ID:hp41N2n00.net
ちゃんとバランスよく食べないと結局良くない痩せ方になってまた太る
どうしてもなんか食いたくなったらヨーグルト食え 安いし無糖のやつ買えば健康にも良い
28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:54:07.986 ID:hp41N2n00.net
脂質は見るようにしたほうがいいな
カロリーは減らせるけど、脂質はちゃんと見ないと分からん
6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:40:01.788 ID:QYV/cD8Xd.net
死にたくない😭
12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:41:21.209 ID:oUAdHb9X0.net
いきなり減らすんじゃなくちょっとずつ減らすとか間食止めるだけで効果はある
11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:40:23.906 ID:8Hjivhq/0.net
カロリーだけじゃなくて栄養素も計算しろ
70 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:36:10.812 ID:QGPMoalC0.net
茶碗１杯分の米は取ったほうが痩せるって何処かで聞いたな
4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 08:39:32.466 ID:QYV/cD8Xd.net
足りない😭
73 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:43:46.281 ID:3FHn70TK0.net
糖質制限を糖質抜きと勘違いする人いるよね
68 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:33:33.082 ID:N71sv5PGd.net
最悪死ぬ
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:21:04.149 ID:jDWjYaPi0.net
>>56
絶対にウケてないのにイキってて可愛い
君中学生くらい？
43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2025/02/18(火) 09:06:37.992 ID:sF5d/2pe0.net
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